推荐孕妇吃的水果排名，最合适孕妇吃的10大水果-孕宝网

不同的水果有不同的风味又不失营养丰富，实属于益补佳品。但是怀孕了以后很多东西都需要忌口，水果也不例外，孕期是有不少水果是不建议食用或最好少食的。那么，适合孕妇吃的水果有哪些呢？下面小编给大家推荐最合适孕妇吃的10大水果，感兴趣的朋友来了解下吧。

最合适孕妇吃的10大水果

1.山楂

有生活常识的人都知道孕妇在怀孕期间是不能吃山楂的，因为山楂中含有大量的果酸，果酸会促进胃液分泌引起胃酸。孕妇在怀孕期间由于胎儿的不断成长原本就会压迫妈妈的胃部，导致胃部发热，所以吃山楂之后会加重孕妇的不适感。严重时还会引起孕妇的流产。

2.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3.西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

4.柿子

柿子在农村相对较多，农村人接触的也多，这个时候正是柿子成熟的时候，柿子含糖量高、糖分大。所以，孕妇千万不能多吃。特别要注意的是一定不能空腹食用，而且有糖尿病的孕妇千万不能吃。

5.火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

6.木瓜

木瓜有丰胸的作用，但孕妇却不能吃。原因是木瓜中的雌性植物激素会影响胎儿的发育，所以孕妇最好还是不要吃。

7.芒果

芒果是一种冷水果，虽然它含有丰富的膳食纤维，但在经期和怀孕的人还是不要吃为好。因为芒果的性质带有湿毒，会引起身体的不适。

8.菠萝

菠萝虽然很好吃，但它却能引起孕妇的过敏反应，是一种过敏源，孕妇要多加注意。

9.甘蔗

甘蔗和甜菜是我国制糖的主要来源，所以甘蔗的糖分是非常高的。孕期过程中女性会内分泌失调，平时吃一些没事，但是在内分泌失调的情况下吃甘蔗会让身体含糖量过高，糖在孕妇身体里不能及时被分解会容易引起妊娠性糖尿病，这对孕妇来说是不利的。所以，还是不吃为好。

10.葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。另外，葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。