孕妇能不能吃草莓？吃草莓对孕妈和胎儿的好处有哪些？-孕宝网

大家都知道孕期是一个特殊的时期，怀孕以后胎宝宝会吸收孕妈的营养成分来生长发育，所以孕妈需要补充大量的有营养物质，那么孕妇能不能吃草莓？吃草莓对孕妈和胎儿的好处有哪些？

孕妇能不能吃草莓？

孕妈能不能吃草莓？答案是肯定的，孕期可以吃草莓。
怀孕以后，很多孕妈都会出现贫血的症状，酸味食物可以促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妈吃草莓可以补充身体所需的铁质，预防孕妈缺铁性贫血，对自己和胎宝宝都有益处。
草莓的营养很丰富，含有果糖、蔗糖、钙、磷、铁等营养物质，此外草莓中还含有多种维生素，特别是维生素C的含量非常高，孕妈适当吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血，也有利于胎宝宝的生长发育。
怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，孕妈们很容易出现便秘的情况，而草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化通畅大便，而且草莓中还含有胡萝卜素，孕妈适当吃草莓，对胎宝宝的视力发育也有好处。

吃草莓对孕妈和胎儿的好处有哪些？

1、预防孕妇贫血：酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
2、补充维生素C：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
3、助消化：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
4、明目养肝：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促进胎儿骨骼发育：同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
结语：草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉，所以孕妇吃草莓好处多多的哦。