孕期饮食

水果中也是含有非常丰富的维生素的营养成分的,而女性怀孕九个月吃什么水果好也是比较的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,怀孕九个月吃什么水果好?

怀孕九个月吃什么水果好?

对于怀孕期间吃水果,则是建议每天最好不要超过200g。并且也是建议需要选择一些含糖量比较低的水果的。
在怀孕期间不建议吃些含糖量高的水果的,孕晚期的时候,则是建议可以多吃维生素多的水果。
不建议吃橘子,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。
不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。另外,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
因此,则是建议怀孕期间可以吃多猕猴桃、和橙子等维生素含量高的水果的。

孕晚期吃水果会发胖吗?

会的,水果吃得过多也是会导致发胖的。
水果是许多人不吃正餐的第一选择,总以为水果除了有营养,还可帮助消化、养颜美容等,最重要的是认为它不会让人长胖。大部分水果的确含有丰富的维生素和矿物质,可补足正餐所无法提供的营养,但水果的热量也不低,有的还含有脂肪。水果的热量来自它的高糖分,而且容易被身体吸收,一旦过量,孕妈咪的体重也会快速增加。
所以说,在孕晚期水果吃的过多也是会导致发胖的。

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