怀孕九个月吃鱼片粥对胎儿好
鱼片粥
准备食材：鱼片100克，粳米100克，熟油、精盐、味精麻油、姜丝、葱花、香菜段、胡椒粉
做法：
1、将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。
2、沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥
3、煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。
怀孕九个月吃鱼肉馄饨对胎儿好
鱼肉馄饨
准备食材：面粉600克，青鱼肉600克，麻油面粉600克，青鱼肉600克，麻油25克。葱15克，姜3克，精盐8克，料酒6克，鸡汤300克
做法：
1、将青鱼肉剁成茸；葱、姜去皮，洗净，切成末，
2、将青鱼肉茸放入盆内，加入葱末、姜末、料酒、精盐、麻油和少许水，用筷子朝一个方向搅成糊状，做成馅料。
3、将面粉放入盆内，加入少许精盐，倒入适量水，和成面团，用手揉到面团光润时，盖上湿布饧约20分钟，饧好后的面团用擀面杖擀成厚薄均匀的薄片，厚约0．1厘米，切成边长约10厘米的三角形或底边约10厘米的梯形，即为馄饨皮，将馅料包入馄饨皮中，制成馄饨生坯。

宜吃：
1、含有丰富的维生素和矿物质食物；
2、有利于缓解孕妇水肿食物；
3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；
4、富含蛋白质食物；
5、富含碘食物。
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。
蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

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