孕期饮食

怀孕到不同的月份所适合吃的营养食物也是不一样的,怀孕八个月已经是属于孕晚期了,那么,我们一起来看看,怀孕八个月应该吃什么好?

怀孕八个月应该吃什么好?

对于怀孕八个月的女性来说,饮食是一定的需要保证营养均衡的。在这个月建议是需要适当的增加热能以及蛋白质。
并且也是建议到注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;
怀孕八个月也是建议是需要增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用;
当怀孕已经到了八个月的时候则是建议需要多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

怀孕八个月营养食谱介绍

豆腐海藻鲜虾汤
准备食材:豆腐1块,海藻干1小撮,鲜虾10多头
做法:
1、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开,豆腐切块。
2、鲜虾洗净,剪去须。
3、先将鲜虾过油锅炒至变色。
4、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。
5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟。
6、加入盐,鸡精调味即可。
土豆炖鸡块
准备食材:鸡肉300克、土豆350克、酱油、盐、葱段、姜片各适量
做法:
1、将土豆去皮,洗净,切成块;鸡肉洗净,也切成方块。
2、锅中热油爆香葱段和姜片,再放入鸡块炒至呈白色时,加入酱油和少量水,用小火炖至鸡肉八成熟,加入土豆块继续炖煮。
3、至土豆熟烂时,加盐调味即可。

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