孕期饮食

冬天的季节寒冷,在冬天给宝宝吃什么好也是比较的受到大家的关注的,但是却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝冬日吃什么好?

2岁宝宝冬日吃什么好?

2岁宝宝在冬日吃根茎类的蔬菜好
因为冬天是属于比较的寒冷的季节,这个季节的宝宝需要摄入足够的热量,以提高机体的抗寒能力,还要为生长发育做准备。因此,则是建议给宝宝吃一些有根茎类的蔬菜的。
2岁宝宝在冬日吃蔬菜水果好
2岁宝宝在冬天也是建议多吃一些蔬菜和水果的。因为冬天的天气是属于比较的干燥的,因此,则是建议家长是需要给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜的,这样舒润宝宝的肠道,也是可以缓解宝宝干燥情况的。
2岁宝宝在冬天吃黄色蔬菜和绿色蔬菜好
橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、芥蓝、芥菜等)提供的β-胡萝卜素是一种维生素A源,在体内会转化为维A。黄色蔬菜例如:胡萝卜,南瓜含有大量的维生素A和维生素D。

宝宝冬日蔬菜介绍

1、萝卜
秋冬盛产的时节天气渐冷,非常适合食用萝卜来滋养身体,用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。
2、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱的人食用,是孩子的食用佳品。
3、豆芽
豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。

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