孕期饮食

芒果,它有“热带果王”之称。入夏以来也正是芒果丰收的时节,许多芒果谜喜欢用它来制作冰沙或者直接食用,那个味道及口感是其它的水果不能比拟的。然而,我们都知道,女性特殊的生理期,在饮食和运动上也是相当受限的,那么,来月经可以吃芒果吗?

其实,这个问题也一直算是比较有争议的话题,许多朋友说芒果可能会引起皮肤过敏,所以,经期还是不要吃的好;而有的朋友则认为芒果的营养价值十分的高,它不仅可以起到抗癌、美化肌肤的作用,还可以有防止便秘的功效。到底,来月经可以吃芒果吗,一起来找答案吧。

来月经可以吃芒果吗?

女性在大姨妈期间因为身体会比较虚弱,自身的免疫抵抗能力也很低,所以在生活上和饮食上有许多需要注意的事情。

经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动,过度劳累,忌生,冷饮食,寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作,以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒等。

而中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果甘酸益胃,因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。

所以,我们只需要注意芒果的食用禁忌即可!

1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。

3、多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

 

生理期吃什么水果好

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

也可以吃“平和”性的。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

月经期间不可以吃的水果

千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。

另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

 

另外,在月经期间最好不要穿紧身衣裤,也不要做剧烈运动。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

小编的话:月经期间是女性特有的生理时机,一般的月经期间需要经过一个星期的时间,有的女性三、五天也可以解决问题,而时间比较久的可能要足足等上7天时间,才能跟烦人的月经说ByeBye!以上我们介绍了月经期间不宜做的事情,比如:不宜同房;不宜吃生冷冰凉的食物;不宜穿紧身衣裤;不宜剧烈运动;不宜吃油炸食品;不宜拔牙等等,你们都清楚了吗?

月经经期能
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