孕期饮食

对于孕妇来说,自从怀孕之后,在饮食上就有很多禁口。因为孕妇的饮食是直接影响肚中宝宝发育的重要原因。所以,很多孕妇在吃东西之前,总是会问一个“孕妇可以吃吗”。秋季,正是板栗的丰收季节,闻着大街上炒栗子的香味,看到朋友圈大家晒着可口的栗子,这让很多孕妈妈都望而却步,不知道孕妇可不可以吃栗子呢?

今天小编就来为大家解答一下孕妇能吃板栗吗这个问题。同时也给大家介绍一下板栗的功效以及板栗的营养价值,下面就让让我们一起来看看吧。

孕妇能吃板栗吗

板栗是一种很有营养价值的食物,而且对于孕妇也是有很大的好处,因此孕妇是可以吃板栗的。如果你还对此有疑问,不如一起来看看孕妇吃板栗的好处吧。相信看完之后你就会知道了。

孕妇吃板栗的好处

1、健身壮骨,消除疲劳

板栗也被称为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

2、养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

3、提高免疫力

板栗可以提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

4、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

6、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

7、缓和情绪

板栗中含有许多能缓和情绪的微量元素,因此对于孕妇出现的情绪不稳定的现象具有一定的缓解作用。

板栗的功效

板栗是一种营养价值极高的食物,它能缓解骨质疏松、动脉硬化,也能止血活血、养胃益脾等,是一种很好的营养果品。

益气健脾:板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高,能提供给人体较多的热能,还能帮助脂肪代谢。

以上就是小编总结的关于孕妇是否可以吃板栗的知识。请各位孕妈妈多多了解哦~~

好处孕妇吃板栗
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