孕期饮食

很多孕妇在怀孕5周的时候就会出现早孕反应,有些孕妇的反应比较强烈,早晨一起来就呕吐,原本很想吃的食物,拿到眼前闻到味道就会反胃,顿时就没有了食欲,那么怀孕2个月想吐吐不出来怎么办?有什么食疗方法缓解?

怀孕2个月想吐吐不出来怎么办?

1、少吃多餐
孕妇在怀孕初期会经常出现恶心想吐的情况,也是比较正常的现象,因为体内的激素有所变化,因此会让身体表现出不同的情况来的,所以在饮食调理方面一定要注意。尽量少吃多餐,孕妇是需要保证有一定的能量的,这样才能让宝宝生长得更健康,每顿吃少一点也有助于消化,多吃几餐能及时补充营养物质。
2、多吃一些碳水化合物
如果吃一些碳水化合物类的食品的话是比较不会想呕吐,可以吃些苏打饼干、面包类的食物,这能及时给身体补充一些营养。碳水化合物的食品并不会有刺激性且不会引起恶心的情况,因此可以多吃,对于身体营养的补充也是不错的,这能让自己和宝宝都变得健康一些。
3、不要吃辛辣的食品
对于孕妇来说一人吃两人补,宝宝健不健康最关键的还在于妈妈是否有养好自己的身体,如果想减缓自己在怀孕初期不出现呕吐的情况的话,那么就要少吃一些辛辣的食品,否则对自己的身体也是有一定的刺激的,对于孩子也是非常不好的。
4、汤水食物尽量少吃
如果不想让自己在刚开始怀孕的时候就出现呕吐的情况,那么含有汤水的食物不要吃过多,否则在呕吐的时候是很容易就将食物都吐出来的。尽量选择干一些的食物来吃,要吃汤类食物的话不要吃过多,这样才能减缓身体的呕吐情况。
5、多吃一些酸性物质
孕妇想吐的时候多吃一些酸性食品也是能够减缓的,因此可以随身准备一些酸性的小零食,这样能让自己在想吐的时候吃几个,这样就会好很多,也能让身体变得舒服一些。酸性的小零食推荐几个,比如酸乌梅、酸橄榄、杨梅等等,都是非常不错的选择,孕妇们可以给自己准备一些。

有什么食疗方法缓解?

1、蛋醋止呕汤
这道食谱所需要的食材有,2个鸡蛋,半杯的米醋以及一小调羹的白糖,首先,孕妈妈要先将鸡蛋打散,加入一小匙的白糖以及半杯的米醋,搅拌均匀。其次,在锅中放入适量的水烧开,将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中,最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食用了。
这道食谱有和中止呕的作用,孕早期的准妈妈们,只要每天一次,连服三天的话,那么孕吐的反应就可以得到很好的缓解。
2、香菜萝卜
这道食谱所要准备的食材很简单,只要准备200克的白萝卜,100克的香菜以及适量的盐,孕妈妈们就可以着手制作这道菜了。首先,孕妈妈要先将白萝卜洗干净,削皮切片,并将香菜清洗干净备用。其次,孕妈妈要将萝卜放入热油锅中煸炒片刻,加入适量的水,改成小火将萝卜炖烂。最后,将香菜加入稍煮片刻,加入盐调味,那么这道菜就算完成了。
白萝卜下气止呕,香菜温中理气,对于缓解孕妈妈的孕吐非常有作用。而且香菜中独特的香气,还能增进孕妈妈的食欲,可谓是一举两得。
3、豌豆凉粉
这道豌豆凉粉所要准备的食材有,半杯的纯豌豆粉半杯,以及适量的姜,葱花,盐,醋。首先,孕妈妈要先将豌豆粉加入半杯的清水调成糊状。其次,另起一口锅,倒入两杯的水烧开,将之前的调成糊状的豌豆糊缓缓倒入,并且记住要边倒,边搅拌。然后用小火煮至透明糊状之后盛起来放凉凝固,切成条。最后在锅中放油,下姜和葱花爆香,倒在凉粉上,加盐以及少量的醋拌匀就可以食用了。
结语:孕期孕吐是在所难免的,当自己没有恶心症状的时候,就一定要让自己吃点东西,不要让胃空着,因为越空腹越容易恶心呕吐。

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