孕期饮食

怀孕是妈妈们都要经历的阶段,在此期间,家人都会以孕妇为中心,照顾衣食起居以及生活中的点点滴滴,更多的是照顾孕妈身体不适应出现的种种反应,那么怀孕2个月爱放屁是怎么回事?怎么缓解?

怀孕2个月爱放屁是怎么回事?

怀孕后,孕妇的孕激素含量上升,宝宝在子宫里撑大子宫,进而压缩肠胃,会对肠胃的消化有一定的影响,所以孕妇会经常放屁,这是一种正常现象,可以通过调整饮食和锻炼改善。但如果太频繁,味道很大,采取措施后也得不到改善,就要重视起来,这可能是身体出了问题,不排除是肠胃炎,要及时去检查,别掉以轻心。
孕妇放屁虽然是一种正常现象,但是频繁放屁确实很尴尬,所以就有一部分孕妇选择憋着不放,长期这样会对身体和胎儿影响很大。体内的毒气体得不到释放,会引起肠内的细菌滋生,影响肠道功能,出现肚子疼的现象,而且这些气体会通过肠壁跑到血液,加速衰老。

怎么缓解?

1、饮食方面的调整
淀粉、豆类,这些产品食用过后比较容易产生气体,那我们就要从根源解决问题,减少淀粉食物的摄入,多吃维生素含量较高的蔬菜和水果,既可以补充宝宝生长发育的营养,又能减少气体的产生。吃饭次数做到少食多餐,吃到七分饱最好细嚼慢咽,减少一次性带给肠胃活动的负担。少吃不好消化的食物,让食物得到完整消化。
2、适当锻炼运动
运动也是促进肠胃运动的好方法之一,毫无疑问,对于孕妇来说,剧烈运动当然是不适合的,但是轻微的运动还是要经常做的,俗话说:饭后百步走,能活九十九。饭后散步就是最佳选择,可以在吃完饭半个小时后在公园或者广场慢走20分钟左右,帮助肠胃消化食物,也促进排便。还有研究表明,孕期经常运动的孕妇,生产的时候会比较容易,对分娩也有很大的好处。
结语:总之,不要忽略身体的一些特征,这很有可能是发出的求救信号,放屁可以选择去卫生间或者人少的地方排出体外,都是人之常情,不要觉得不好意思,一切为了宝宝的健康。

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