孕期饮食

随着人们的生活水平的提高,越来越多的人注重饮食,吃的越来越好,海鲜已经成各家各户都能消费的起的东西,不管是龙虾还是扇贝类,那么怀孕的人能吃芒果贝吗?芒果贝有哪些做法?

怀孕的人能吃芒果贝吗?

孕妇可以吃芒果贝的,但是要注意少吃点,不能过多食用,吃海鲜的好处也很多,其中扇贝的营养十分丰富,是高蛋白低脂肪的海洋贝类,并且扇贝是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法,经常食用扇贝对促进脑细胞发育,活化脑细胞有极大的好处。
吃芒果贝的好处
1、促进骨骼发育
芒果贝中含有较丰富的钙 , 可促进骨骼和牙齿发育。
2、解除烦恼
在感到烦恼时可适当食用芒果贝 , 能够有效地消除烦恼 , 倍感轻松。
3、降胆固醇
芒果贝含有代尔太 7- 胆固醇和 24- 亚甲基胆固醇 , 可以有效地降低血清胆固醇。

芒果贝有哪些做法?

酱爆芒果贝
原料:芒果贝400克、干红辣椒3只、姜和香葱适量。调料:海鲜酱20ml、料酒20ml、生抽15ml。
做法:1、芒果贝用清水静养半天,然后洗去泥沙沥干水分备用。香葱切段,老姜切片备用;
2、热锅入油,油温至6成热时,放入姜片、香葱、干红辣椒煸炒出香味;
3、放入芒果贝大火翻炒;炒至芒果贝微微张口,烹入料酒继续翻炒1分钟;
4、加入海鲜酱、生抽和少许清水,翻炒均匀后继续炒至芒果贝完全开口,收汁即可。
葱姜芒果贝
材料:芒果贝、葱姜蒜
做法1、芒果贝清洗几遍之后放一边过滤;
2、备好葱段姜片,口味重的还可以加干辣椒花椒麻椒。
3、大火热油,先下葱姜炒香,然后爆炒芒果贝,待全部开口即可关火。

流产水果导致孕妇过量易导致
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