孕期饮食

冬天十分寒冷,为了不让宝宝感冒,需要在饮食上面多多把关,那么两岁宝宝冬天吃什么好?哪些食物最适合宝宝?下面的内容一起来看看吧!

两岁宝宝冬天吃什么好?

虾皮紫菜蛋花汤
所需要的材料有:虾皮,鸡蛋,紫菜,油,姜末,盐,香菜。
首先,妈妈们要先将虾皮清洗干净,紫菜清洗干净之后撕成小块,香菜摘洗干净,切成小段,打一个鸡蛋到碗里,打散。
以上工作准备好之后,将炒锅烧热,将姜末放入里面翻炒后,将虾皮放入再翻炒一会,然后往锅里面倒入200毫升左右的水。烧沸之后将鸡蛋液淋入进去,最后将紫菜,香菜,精盐,葱花就可以了。
红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
作用:清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥,调养身体的佳品。
用料:红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克
做法: 1、红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净
2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内
3、再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。

哪些食物最适合宝宝?

欲使孩子身体健壮、大脑发育良好,就必须摄取比较全面的营养。各种各样的营养对于3岁儿来说都是极为重要的,特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机质等,更是缺一不可,这样才能全面获得营养。高质量的蛋白质不但易于消化,而且只需少量即可。 牛奶 、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质,如条件许可,最好每日都吃。同时再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的。往往有些人认为油脂类不易消化、容易引起 腹泻 而不敢多给孩子吃,其实并非如此。如脂肪吃得太少,导致热量不足,就只能依靠糖类来补充。这样由于过多地吃甜食,从而可能引起诸如食欲不振、 偏食 、虫牙等不良后果。因此,孩子不仅要吃黄油等,而且要多吃些植物油。维生素与无机质无论对身体的组织,还是各种功能的调节,都起着极为重要的作用。体内维生素不足就会产生各种维生素缺乏症。为此,多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。饭、面包、面类等淀粉质食品虽然不需要很多,但这些也是重要的热量来源之一。

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