孕期饮食

民以食为天,合理的饮食是我们健康生存的根本。一日三餐,最重要的一餐就是早餐。俗话说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,由此看来,早餐真的是非常重要的一餐。健康早餐讲究的是合理搭配,对于必须注意饮食的孕妇来说应该如何饮食,孕妈妈们的早餐应该如何进行呢?对于妇来说,以下这三种食物,是禁止在早餐时进食的。

孕妇早餐三大“禁吃”食品

1、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 


 

3、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

孕妇早上第一顿是格外重要的,早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。下面为各位孕妈咪们提供几款营养健康早点,让你朝气十足。

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