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BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。你可以通过计算你的BMI值,可以推测你的体重是否合乎理想,如果BMI值超标,意味着你必须减肥了,如果BMI值太低了,就意味着你需要增肥了。接下来小编给大家介绍下BMI计算公式,感兴趣的朋友来看看吧。
BMI计算公式,让你秒懂自己体重是否标准
BMI计算公式
BMI是Body Mass Index 的缩写,又称体重指数,是目前国际上最常用的衡量体重与身高比例的工具,一般适合18至65岁左右的人群使用。BMI通过身高和体重之间的比例,去衡量一个人是否过瘦或过胖。根据我国的判断标准,BMI在18.5至23.9时,属正常范围;BMI<18.5为偏瘦;BMI≥24为超重;BMI在24~26.9为偏胖;BMI在27~29.9为肥胖,BMI≥30为重度肥胖。
 
BMI的算法有一套固定的公式:身体质量指数 (BMI) = 体重 (公斤) / 身高 (米)
 
男生标准体重计算公式:(身高 - 80)× 0.7 = 标准体重。
 
女性标准体重计算公式:(身高 - 70)× 0.6 = 标准体重。
 
年轻者适用较低的 BMI 值,年长者则适用较高的 BMI 值;
 
而最健康的 BMI 值为 21~22;
 
若身体质量指数超过 23.9 为过重,超过 29 为肥胖,若超过 40 则为严重肥胖。
BMI计算公式,让你秒懂自己体重是否标准
通过上诉介绍,我们对于BMI计算公式及其标准已经有了一定的认识,那么您的体重指数合格吗?孕宝网提醒,如果体重指数不合格,出现的数值过低或者过高都可能会影响身体健康,所以我们在日常中需要保持理想的体重,而拥有理想的体重也有多个好处:
 
1、让肝脏保持正常形态
如今体重超标的人数有逐渐增加的趋势,然而过重并不意味着好福气,相反还会增加身体问题,例如过重导致的脂肪肝。简单来讲就是脂肪像“油滴”一样分布在整个肝脏,这不但让肝脏的正常形态发生了改变,而且无法让肝脏正常运作,如果继续下去会让肝脏出现更严重的情况。不过过轻的体重也同样会引起脂肪肝,这点上需要我们留意。
 
当体重合格了,肝脏才能保持正常形态及运作。当然,肝脏出现问题还受到其他方面的因素,而这只是其中之一。如果体重不合格者还应做好体检,并进行相应的体重健康管理。
 
2、能降低三高风险
高血压、高血脂及高血糖合称为三高,它们是现代人常见的健康问题。通常体重合格者体内的血管较不易发生问题,因此也就降低了出现三高的风险,也减少了中风、糖尿病、冠心病等疾病。因此过重者需要进行相关检查,例如心脏血管疾病检查,预防潜在问题的发生,并进行管理好体重。
 
3、身体会较少出现其他问题
体重合格较少出现其他健康问题,中环健康提到,体重超标者容易出现胆结石、关节炎等健康问题,而体重过轻者也会较易发生骨质疏松、贫血等,生病后的恢复速度也比正常人慢,所以理想的体重能够维持健康的身体。
BMI计算公式,让你秒懂自己体重是否标准
关于BMI计算公式到这里就介绍完毕了,通过以上公式可以让对于自己体重是否标准了然于胸,由于超重或肥胖与多种疾病的发生、发展相关,所以,控制BMI处于合理范围,可减少或延缓疾病发生风险,希望大家身体安康。

BMI计算公式,让你秒懂自己体重是否标准
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