孕期保健

怀孕了以后,孕妈妈需要注意很多事情,无论是饮食及环境,还是营养等方方面面都需要格外用心,甚至连站、睡、坐的姿势都有一定的讲究。那么,孕妇什么坐姿胎儿舒服呢?下面一起来看看孕妇怎么坐对胎儿好。
孕妇怎么坐对胎儿好
孕妇怎么坐对胎儿好
首先,准妈妈要找一个高度适中的椅子来坐,对于身高比较普通的准妈妈来说,一般40厘米高度的椅子就非常合适,椅子的高度一定不能偏矮。
 
然后,在坐下时,准妈妈要事先将手扶在大腿上或者是在椅子的扶手上进行一下支撑,慢慢的坐在椅子上,可以最开始时先靠椅子的前面坐,然后再慢慢移向椅背处。
 
注意在坐着的时候要挺直脊梁,尽量让自己的后背靠在椅背上时感觉舒适,双脚此时要保持自然下落,平行岔开的状态,避免双腿交叉,大腿的高度一定不能超过腹部。
 
如果准妈妈需要上班工作,而工作的大部分时间都需要坐着,那么准妈妈就需要经常起身走动,不要太长保持一个姿势,这样可以预防痔疮,同时也是为了避免下肢出现水肿等一些问题,起身时动作要缓慢。
孕妇怎么坐对胎儿好
孕妇坐着要注意什么
1、孕妇不能坐太矮的凳子,比如小板凳,以免挤压腹部。
 
2、孕妇平时坐一个小时左右,就应该起来走动下,这样有助于血液循环,还能预防痔疮和水肿。
 
3、孕妇在椅子或床上坐着时,最好是在背部靠近肾脏的地方放一个小枕头,这样身体能后仰一些,坐着会更舒服,还能避免腰酸背痛。
 
4、孕妇平时坐着时,应将两脚平放与地方,不能跷二郎腿。
 
5、孕妇同一坐姿不能超过三十分钟,建议经常动一下,换个姿势坐着,并且坐着时要尽可能使臀部两边受力均匀。
孕妇怎么坐对胎儿好
总结:孕妇在怀孕期间的坐姿很重要,应该做稍微高一点点的凳子,准备坐下的时候,先用手扶着腿,再慢慢往下坐,不能坐太低的凳子,会挤压肚子里的胎儿。另外,虽然孕妇长时间坐着不会影响宝宝的生长发育,但是长时间坐着容易导致下肢静脉血流不畅,增加静脉血栓、水肿发生的风险,因此建议孕妈们一两个小时就要起来,适当活动。

孕妇怎么坐对胎儿好
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