孕期保健

免疫力的作用大家应该多少有些了解,在免疫力正常的情况下,可以帮助身体抵抗各种病菌的入侵,从而降低身体出现疾病的几率。人体的免疫力一旦下降,就容易受到外界环境的影响,从而引发各种疾病。在这种情况下大家一定要通过一些方法来帮助身体提高免疫力。那免疫低下表现有哪些呢?出现下面这些迹象说明身体在提醒你免疫力下降了。
免疫力低下5个迹象,身体这些迹象提醒你免疫力下降
免疫力低下5个迹象
1、疲惫
一个字累,两个字很累 如果在一段时间内感到做事情没有兴趣,常出现心有余而力不足的情况,或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠,感觉全身肌肉酸痛,并且一时半会儿恢复不了时,说明你的免疫力降低了。
 
2、胃口差、闹肚子
肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
 
3、容易感冒
换季就病不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!不仅是这样,周围有人感冒了,第一个被传染的总是你。成年人每个季节感冒次数一般为1到2次,每次病程持续时间约为1周,如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈,反复感冒,说明你的免疫力差了。
 
4、伤口愈合很慢
有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复,但是年纪一大,有时候伤口就愈合得特别慢,甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降,导致血小板凝血因子减少而造成的。
 
5、心不在焉、健忘的
这种情况大多发生在中老年朋友身上。一旦他们心不在焉、健忘,许多人可能会说他们“老了”。事实上,这一迹象最能反映身体免疫能力的下降,这将导致身体协调和自主神经系统的紊乱。
免疫力低下5个迹象,身体这些迹象提醒你免疫力下降
5种增强免疫力的方法
1. 喝水增强法
水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品,多喝水能够促进我们人体的新陈代谢,从而使我们身体内循环更加平衡,体内也有充足的水分,同时也可以增强我们人体的免疫力,所以说多喝水是有好处的,尤其是多喝白开水。
 
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是我们人每天都应该摄入的食物,因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质,包括各种维生素,植物蛋白等,而这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能。
 
3. 坚持每天运动
我们都知道保持健康的奥秘就是要进行运动和锻炼,这样可以起到强身健体的功效,同时锻炼可以使我们身体更加放松,处于一种健康的状态,当然也可以提高人体的免疫力,多运动和锻炼就会少生病,说的就是提高人体免疫力的这种功效。
 
4. 保持充足的睡眠
睡眠质量好的人,身体是比较健康的,经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话,身体是处在一个比较平衡的状态中,就会减少疾病的出现,所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。
 
5. 多吃清淡的食物
清淡的食物对人体具有非常好的功效,不仅可以补充营养物质,而且可以保护我们的肠胃功能,多吃清淡食物,少吃辛辣油腻食物,专家和医生建议这样可以提高我们人体的免疫力,减少疾病的出现。
免疫力低下5个迹象,身体这些迹象提醒你免疫力下降
综上所述,我们对免疫力低下的相关表现有了一定的了解。如生活中出现上述症状中的任何一种,一定不要掉以轻心,在这种情况下,一定要采取相应的方法来帮助提高免疫力。首先要保证健康的饮食,加强生活中的体育锻炼,可以更好的提高身体的免疫力。

免疫力低下5个迹象
点赞 没用 路过
相关信息


热点

推荐

订阅

订阅本站信息,我们将每周发送最新信息.

正在加载中......正在加载中...

知识百科

最新