叶酸，是怀孕早期必须补充的营养元素之一，说起吃叶酸的作用，相信所有的孕妈咪都是知道的，比如：可以预防孕期贫血；降低宝宝出生缺陷、发育畸形的风险等，而且我们也知道，叶酸最好在备孕和孕前三个月吃最好，可是，一天吃叶酸的最佳时间，你们都知道吗？赶快来看看产科医生怎么说。
一天吃叶酸的最佳时间
据产科医生透露，叶酸对胃有刺激作用，会引起胃部些许不适感，所以，对于一天中吃叶酸的最佳时间是有考究的，为了避孕影响食欲，建议最好在早饭前30-60分钟，因为空腹吸收的效果会更好。
很多孕妈咪弄错了服用叶酸的时间，往往搞得“浪费资源”，有的是吃早餐时吃，可是孕吐得厉害，还没等到叶酸进入胃里就又吐出来了；有的是睡觉前吃，可是这个时候吃叶酸发挥不出太大的功效，吃了也是白吃起不到什么大的作用。所以，现在我们就清楚了，一天吃叶酸的最佳时间，是在早饭前的30-60分钟，这个时间点吃即不会影响食欲，也不会带来肠胃不适，更不会因为孕吐而没吸收到。
虽然，孕期补充叶酸是必须的，但是叶酸服用过量也是会带来影响的，一起来看看会有什么不好的副作用：
1、导致神经系统受到损害，这是服用叶酸过量的突出表现。
2、严重时还可能引发病人惊厥发作，因为叶酸有干扰搞惊厥药物的作用。
3、孕妈咪大量服用叶酸，可能会带来厌食、腹胀、恶心、呕吐加重等情况。
4、可降低血清中维生素的含量，一旦神经受损将不可逆转。
小编的话：叶酸，是孕期必不可少的一种元素，它必须补充但也要注意量的把握，如果不想吃叶酸片，可以通过含叶酸多的食物来补充，像绿色蔬菜和水果中的叶酸含量就比较高，孕妈咪可以试着多吃一些。
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