我们在日常生活当中只要稍稍吃一些不易消化的食物就会造成胀气的情况，很多人面对胀气的问题都不注意，最后只能让自己的身体越来越难受，而对于怀孕的妈妈们来说，作为特殊人群，在遇到胀气的时候更需要注意身体；

怀孕胀气让很多妈妈感到特别难受，但是又不知道通过什么方法来进行缓解，其实孕期遇到胀气的时候可以通过食物来进行缓解，怀孕胃胀气吃什么缓解？以下的这些食物轻松帮助孕妈搞定胀气的问题。

怀孕胃胀气吃什么缓解

1.杨梅

生活当中我们很多人都喜欢杨梅的味道，杨梅不仅可以帮助我们消化，还具有均衡五脏，清洗肠胃的功能，在孕期遇到胀气的妈妈们不妨用几颗杨梅来泡水喝，可以帮助缓解胀气的情况；

2.白豆蔻

白豆蔻在孕期食用可以帮助妈妈消食除胀，白豆蔻能够行气暖胃，是孕期胀气的绝佳的食物，妈妈可以利用白豆蔻煎水饮用，在平日里多饮用这样的水，可以预防孕期消化不良的情况，防止孕期胀气；

3.醋

很多人没想到醋也可以缓解胀气吧，用一勺纯苹果醋加入水中，在准妈妈正餐的时候饮用，可有效预防孕期胀气的问题；

4.大麦芽

大麦芽具有健胃补脾的功效，如果此时正处于孕期胀气的时候，不妨食用一些大麦芽来进行消食，既能起到缓解孕期胀气的问题，还能调理孕妈的肠胃；

5.萝卜

萝卜是我们生活当中常见的一类食物，萝卜有很好的养生功效，可以帮助孕妈消除身体里面的酸性食物，缓解孕期胀气的状况；

6.金桔

金桔能够解郁理气，对于孕期胃胀、咳嗽等都具有良好的功效，孕期遇到胀气的问题，准妈妈可以通过煎金桔水来进行饮用，帮助缓解胀气问题；

7.青菜

青菜里面不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还能缓解孕期腹胀胃胀的症状，促进孕妈肠道的蠕动，帮助准妈妈进行食物的消化，通畅润道，能够防止孕期便秘。

小编的话

当孕期遇到胀气的时候妈妈需要通过合理的饮食来进行调理，在胀气的时候需要多吃一些膳食纤维，多喝开水，少量多餐，避免孕期暴饮暴食的情况，在饭后一小时尽量散步来帮助食物的消化和吸收。

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