在这个信息化的时代，我们无论走到哪里都被辐射笼罩着，辐射对人体的伤害是非常强大的，特别是对于怀孕的妈妈们来说，避免辐射对胎儿的伤害非常关键。

但是孕妈应该如何避免辐射对宝宝的伤害呢？孕妈可以通过食物来避免辐射吗？哪些食物是可以避免辐射伤害的？下面就让我们一起来看看孕妈吃什么可以防辐射。

孕期吃什么防辐射

1.红色水果防辐射

红色水果中像番茄、樱桃等水果、是可以预防辐射的，大家都知道番茄有美白防晒的作用，但是对于电子辐射也是很有帮助的，番茄里有一种抗氧化的物质，能够有效预防辐射对孕妇和胎儿的伤害促进孕妇提高免疫力，延缓衰老；

而樱桃里富含丰富的维生素，能够促进血液循环，樱桃铁元素也相对较多，能够促生血红蛋白，增强孕妇体质；

2.富含胡萝卜素的食物

胡萝卜素是抗氧化剂，能够有效减少紫外线和电子辐射的伤害，在保护细胞的同时还能提高人体的视力，如果是经常面对电子产品的孕妇一定要多吃富含胡萝卜素的食物，比如鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏等；

3.含硒的食物

硒同样属于人体中抗氧化的元素，对环境中辐射的防护也具有很强的效果，食物中含硒的常见食物有大红虾、金枪鱼、大蒜、芝麻等等；

4.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜就是我们常见的像豆类食物、卷心菜、芹菜、猕猴桃、葵花籽油等等，十字花科蔬菜相当于在我们的外面穿了一层防晒衣，能够很好的保护我们的皮肤不受辐射的伤害；

5.胶原弹性物质食物

胶原物质能够起到很好的防辐射作用，还能修复损伤的肌肤，孕妈妈们可以多吃富含胶原类的食品，如海带、紫菜、骨髓等等；

6.坚果类食物

坚果类食物富含丰富的抗氧化物质，同时也富含维生素E，每天补充一点坚果类食物，可以保护孕妇受到辐射的伤害。

小编的话

如今有不少的孕妈在怀孕期间还是坚守在工作的岗位，不少在办公室上班的孕妈妈们平时可以带一些防辐射的水果或者零食之类的，备在办公室，偶尔吃一些避免电脑辐射；在家的妈妈也可每日摄取一些防辐射食物，这样才能让肚子里的宝宝更健康。

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