孕期保健

肚子胀气一般情况下也是比较常见的一种症状,那么怀孕4个月肚子胀胀的感觉?是胀气吗?下面的内容一起来看看吧!

怀孕4个月肚子胀胀的感觉?

体内激素水平的变化
怀孕以后,准妈妈的体内激素水平会发生变化,雌激素的上升会导致肠胃的蠕动能力下降,因此无法将准妈妈摄入的食物进行正常地消化,就会产生肚子胀的感觉,食物在肠道内停留的时间过长,就会产生大量的气体,也会产生胀气的感觉。
子宫膨胀挤压到器官
怀孕四个月,胎儿进入高速生长期,子宫也会随之加速膨胀,从而挤压到其他内脏器官,胃部受到挤压就会导致出现少量进食就感觉肚子胀的问题,肠道受到挤压就会影响到正常的蠕动,消化食物的能力变弱,也会导致一吃东西就肚子胀的问题。
饮食不当加重肠胃负担
从怀孕三个月起,准妈妈的各种早孕反应陆续结束,食欲大为好转,为了给胎儿提供充足的营养物质,准妈妈会加大食物的摄入量,胎儿生长需要大量的蛋白质和钙,因此准妈妈会摄入蛋白质、钙含量较高的食物,比如肉食、蛋、奶制品等,而这些食物比较难消化,一段时间下来,必定会导致肠胃功能受损,因此,到怀孕四个月的时候,准妈妈出现了一吃东西就肚子胀的问题。
 

怎么缓解呢?

1、从饮食方面说:
多喝水,多餐少量避胀气。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃很多食物,就会胀得更厉害。因此,可采取一天吃6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物,那大错特错,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。多喝开水,可促排便。
2、从运动方面说:
常散步,勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩哦。

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