孕妇怀孕期间为了满足胎儿以及自身的营养需求，所以在饮食方面就需要格外的注意，相信大部分孕妈妈在孕期都会食用dha，因为它含有丰富的营养物质，能够促进宝宝更好的生长发育，而且dha也被称为脑黄金，在孕期每天坚持服用dha，将来出生后的宝宝也会更加聪明。但是服用dha也有很大的讲究，产品的成分、最佳的服用时间这些都是孕妇必须注意的事项，有的孕妇在早上吃，有的孕妇选择在晚上吃，那么哪个时间段才是服用dha最佳的时间呢？

dha 早上吃还是晚上吃好

一般来说服用dha在早餐后和晚餐后半小时内都是可以的，但是服用效果最佳的时间在早餐后背半小时内，建议孕妇在孕第20周开始直到宝宝出生后半年内都可以补充dha，在孕中期服用dha有利于胎儿的大脑发育和视力发育，所以这个时候对dha的需求量是非常大的，及时的补充dha就非常有必要，同时在宝宝出生后继续服用dha,就能通过乳汁来将营养物质传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育。

孕妇吃dha的好处

1.促进胎儿的大脑发育

dha含有丰富的营养物质，能够优化胎儿的大脑椎体细胞的磷脂构成成分，从而促进胎儿的脑细胞发育，引起神经元增长更多的树突，而母体就需要提供更多的dha。

2.促进视网膜光感细胞的成熟

某些含有a-亚麻酸的食物能够提高a-亚麻酸的含量，而当孕妇使用这类食物后就可以在母体中国自动合成dha，然后输送到胎儿的视网膜，从而促进视网膜的良好发育。

3.发育更为完善

dha中含有一定的必需脂肪酸，研究表明在母体中摄入足够dha的胎儿出生后的思维能力以及智力都处于较高的状态了，身体各项机能发育也更加健康。

4.增强抵抗力

dha是促进胎儿大脑和成长发育的必需物质之一，在孕期摄入足够dha的孕妇能够增强抵抗力，从而减少早产发生的概率，从而孕育出一个健康的宝宝。

dha是孕妇在孕期必需摄入的物质，孕妇可以通过滴剂和日常食物来获取，一些鱼类以及藻类都含有丰富的dha，孕妇都可以适当的食用来补充。

以上就是小编介绍的关于dha最佳的服用时间了，dha的营养价值是非常丰富的，建议孕妈妈在补充dha的同时也可以搭配叶酸一同服用，效果会更加显著。

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