女性每个月来月经可以清除子宫内的垃圾，那么除了例假还有没有其它办法可以清除子宫垃圾呢？

子宫健康对女性同胞很重要，子宫健康女性的皮肤状况也会很好，当然最主要的是拥有一个健康的子宫，才能孕育出一个健康的孩子。

子宫其实是一个很能保存垃圾的地方，比如生产之后羊水垃圾，恶露垃圾，性生活垃圾，月经后内膜没有完全掉干净的垃圾，再加上新陈代谢的垃圾等，全都堆在子宫里。

所以脸上怎么能不长斑，身体怎么能不舒服。关键这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就是变成了毒素，万病的起源于毒素，所以现在这么多年轻的女性患上子宫肌瘤，子宫囊肿，子宫内膜炎等妇科疾病。清除子宫垃圾刻不容缓，姐妹们快快行动起来。

清除子宫垃圾小妙招

1、造成起来第一件事就是上厕所，习惯性的排便是清除垃圾的第一步。

2、第二每天早晨一顿谷物类的早餐是女性的首选，比如燕麦，谷物类的早餐含有丰富的氨基酸和胡萝卜素，可以预防宫颈疾病，还能促进人体对维生素的吸收，关键热量低不容易长胖。

3、多吃深海鱼类来保护子宫，因为深海鱼类中含有大量的脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

4、多吃地瓜，因为地瓜里面含有纤维质，地瓜好吸收好消化，可以促进肠蠕动，有助于排便。

5、现在很多女性都是职业病也就是久坐引起的，工作不可避免，但是希望女性要有这方面的意识，长期久坐加上取法锻炼，很容易导致气血循环障碍，引发子宫内膜组织增生，形成子宫内膜移位等。

6、还应该多吃一些可以保暖子宫的食物，子宫是非常害怕寒冷的，很多女性都有宫寒问题，这样代谢的能力就会变得很差。

造成子宫垃圾没办法及时排出，所以一年四季都应该做好保暖工作，平时可以多吃一些香菇、牛肉、山药、生姜茶、桂圆、花生、红枣等食物，这些食物都可以让子宫温度上升，把有害垃圾及时排出。

7、每天快走30分钟，改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

8、还有最后一点，夫妻双方在同房时一定要注意清洁卫生，特别是私处要清理干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。

女性健康尤为重要，保全子宫就是保全自己的后代。

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