孕期保健

想来是很多人身体都会出现上火的状况,我们常人上火可以吃一些下火的药,例如:牛黄解毒丸、三黄片这些,或者是吃一些其他降火的东西,但是对于孕妇这一群体来说,是不能随便吃药和吃东西的。

孕妇上火了,不仅是对母体身体有影响,而且还会危害到宝宝的身体健康。所以当孕妈妈们发现自己上火严重的时候,就想知道孕妇上火吃什么降火呢?带着这个疑问,接下来一起来看下文章中是怎么介绍的。

孕妇上火吃什么降火?听听这些孕妈妈们怎么说:

@水仙花的故事12:可以多吃些西瓜,冬瓜,这些食物去火利尿。

@哇哦可爱多:我当时上火很严重,就吃点梨,然后还天天喝水。

@水竹林画中游:吃点西瓜,香蕉都可以,但是不要吃太多的西瓜了,是凉性的。

@小小的人儿88:吃点苦瓜,我去检查的时候,医生说夏天吃这个清热好。

孕妇上火吃什么降火?

1.黄瓜

每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

2.火龙果

含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。

3.苦瓜

不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

4.梨

去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

5.草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

6.西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

7.西红柿

尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

8.多喝水

怀孕后,孕妇要比平时更经常喝水,并且每天养成至少散步半小时的习惯,有条件的话还要多参加一些户外活动,多吃一些清淡的食物,保证每天按时排便。

孕妇上火需要注意哪些事项?

1.忌盲目去火

一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

2.忌吃樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

3.忌吃花椒

花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

4.忌吃油炸品

油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”。

5.忌生气

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。

6.忌晚睡

如果你上火了,那么最好保持早睡觉的习惯。23点-凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。

温馨提示:

以上就是给大家讲解的关于孕妇上火吃什么降火了的相关介绍了,希望对上火的孕妈妈们有所帮助。在平时的饮食中,可以多吃点水果,不仅是对母体有好处,而且宝宝还可以从母体吸收水果中富含的营养,促进胎儿的发育和生长。

保健上火


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