在夏天备孕可以喝银耳和木耳汤
制作原料
白木耳10克 黑木耳10克 冰糖30克
制作过程
将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。
功效
滋阴润肺补肾、润肺止咳、补肾健脑。适用于肾阴虚、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息、动脉硬化症伴眼底出血、肺结核、失眠症。
在夏天备孕可以喝笋干芋头老鸭汤
制作原料
准备鸭半只、笋干、芋头、食盐、醋、姜、大葱、植物油。
制作过程
先将笋干用清水浸泡几天，撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片、芋头和盐，中火烧开转中小火煨1小时左右即可。
功效
鸭肉、性寒味甘，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症
在夏天备孕可以喝白菜奶汁汤
制作原料
白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。调料：牛奶100克，盐5克，花生油10克。
制作过程
1、将白菜洗净改切好，枸杞洗净，滑子菇洗净。
2、锅内烧油，注入适量清汤，加入牛奶，用小火烧开，下入白菜、滑子菇，滚至白菜软身。
3、再加入枸杞，调入盐、煮透入味即成。
功效
白菜奶汁汤有养血安胎的作用。荤素搭配，营养均衡。适合孕早期间的准妈妈。