孕吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法：
　　心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
　　饮食疗法
　　“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱，希望能对大家有帮助。
　　缓解孕吐食谱：
　　1、梅干菜瘦猪肉
　　原料：
　　梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
　　制作方法：
　　把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
　　适用人群：孕妇、呕吐孕妇
　　健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。
　　2、生姜羊肉粥
　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
　　调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
　　制作过程：
　　1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净；
　　2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟；
　　3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
　　操作要点：
　　羊肉要够嫩；煲粥中途不宜搅动。
　　营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
　　3、姜丝炒蛋
　　食谱原料：
　　鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。
　　制作方法：
　　1.将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；
　　2.鲜姜去皮洗净，切成细丝；
　　3.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。
　　适用人群：怀孕早期准妈妈
　　健康提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
　　4、香橙南瓜羹
　　食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
　　制作方法：
　　1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块；
　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟；
　　3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
　　健康提示：对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
　　运动疗法
　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
　　药物疗法
　　孕吐是怀孕初期常见的症状之一，专家建议孕妇尽量忍耐。当然，也可以采用药物缓解，如：每天50毫克维他命B6；每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。注意：除非贫血，否则不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状，如伏龙肝100克，捣烂后用布包，水煎，分数次服；葡萄干30克，水煎或泡开水频服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陈皮6克，黄连3克，吴茱萸1.2克，水煎服，每日一剂。