【导读】每一位女性朋友，在每个月都总有那么几天是不方便的。如果没有什么特殊情况的也就这样过去了，但是有些朋友们在经期前后会伴随着头痛，这样难受极了，这也被称为“月经性头痛”。这到底是怎么一回事？又该如何缓解？

月经性头痛怎么回事

每个月一到生理期，就头痛，不是开玩笑的头痛，而是真的头痛，你有过这样的经历吗？这就是月经性头痛，也是常见的经期疾病。到底是怎么一回事？

经期引起的头痛可以分为典型性头痛、普通型头痛、丛集性头痛三种，每一种的症状都不一样。

1、典型性头痛

这样的头痛会持续1～2小时，甚至会十几个小时、数天，一点都不容小觑。这种情况一旦发生，会出现视物模糊、眼前闪光、情绪不稳等。一般头痛的范围在头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴为主。

2、普通型头痛

普通型是比较常见，也是症状较轻的情况，出现时，头痛缓慢加重，疼痛部位一般是一侧或双侧，也有可能蔓延至整个头部。

3、丛集性头痛

为什么叫做丛集性，就是因为它常常出现，一天几次说不定，每次会持续30分钟左右，甚至会有流泪、眼结膜充血、鼻塞的情况出现。

如果你也有这样的情况，千万别以为忍忍就过去了，还是要到正规医院进行治疗。

月经性头痛怎么缓解

一旦遇上月经性头痛可怎么办？头痛难忍，该如何去缓解？

1、热敷

可以用一盆热水浸泡毛巾，并且将热毛巾敷于头部，每次30分钟左右，可以得到一定的缓解。

2、户外散步

到外面去走走，特别是公园这种安静的，舒适的环境，有助于调节情绪，减轻压力，从而减轻头痛的情况。

3、雌激素

月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素，也可以得到缓解。

4、控制饮食

在经期前后，多吃有助于缓解荷尔蒙的食物，比如牛奶、水果、蔬菜、燕麦等。

5、喝甜饮料

糖分可迅速地增加人体的血糖含量，所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解头痛

我们部分的女性朋友在月经期间会出现头痛症状，有了这些缓解的方法，起码能让人感觉好多了。

月经性头痛是什么原因

在月经前后，由于身体内部的变化，从而引起了头痛，但是什么原因造成的？

1、女性的雌、孕激素比例失调

这是一种生理的情况，每当女性的雌性激素水平降低到一定的程度，就会引发头痛，而雌性激素会因为经期的周期而发生着变化，所以才会有了经期头痛这么一说。

2、血管性头痛

当然，不排除部分女性朋友在经期前后的头痛是血管性头痛。这又是怎么一回事？由于女性激素中有原始卵泡素，它可调节血管的紧张程度，每当经期的时候，激素减少，所以血管就处于不稳定的状态，才会引起头痛的。

3、肝气郁结

这应该是最常见的情况了，中医认为，肝气郁结、气血亏虚都可以引起头痛，而在月经期间，如果肝气不舒、气郁血滞，除了会让经量少，还会出现头痛。

无论是属于哪种原因，都不能放任不管，人有头痛肆虐，所以抓紧治疗才是真的解决问题。

月经性头痛如何治疗

月经性头痛要引起重视，知道了如何缓解，那也只是暂时的，长远来看，保持规律的生活，对预防头痛很重要，那么具体该如何治疗？

1、运动治疗

这不用多说了，平时应该多做运动，而不是经期期间进行运动哦！运动可以预防经期头痛。如果经期期间，可采取较为平缓的活动，记住不能剧烈运动。此外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

2、按摩治疗

通过按摩当然能减轻经期头痛的情况，按摩手法用双手中指按太阳穴转圈揉按就可以。也可以通过尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血来帮助。

3、药物治疗

在情况较为严重的情况下，要及时就医，进行科学的治疗方法，通过一些营养素或者药物进行全面的治疗。

月经性头痛吃什么好

女性朋友在月经期间，荷尔蒙、雌性激素都会有所变化，而出现月经性头痛当然也可以通过饮食来得到缓解，或者治疗。吃什么好？

1、补充营养素

营养对于我们每一个人来说，都是十分重要的。在这时候，应该补充钙、维生素D，以及镁预防经期头痛，而且黄体酮可以治疗经期偏头痛。具体的情况，可以咨询医生后进行科学补充。

2、多吃含钙高的食物

多吃含钙高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜，对于缓解、治疗月经性头痛有一定的作用呢！

饮食，不仅仅可以给人补充体内所需的能量，还可以根据合理的搭配来调节身体的不适。你都学会了吗？

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