【导读】甘油三脂也就是我们所说的脂房，甘油三脂不溶于水，但可以和蛋白质相结合成为脂蛋白，跟随血液在整个人体循环运转。甘油三脂的指标可以直接用来衡量一个人的健康状况。那么甘油三脂高的危害是什么呢？甘油三脂高是由哪些原因引起来的呢？

甘油三脂高的危害

甘油三酯，是人们在去医院做某些检查时需要检查的一个尤其重要血液脂肪项目。动物性油脂以及植物性油脂当中的主要成分就晃甘油三酯，人类可通过生活中的饮食摄取。那么甘油三脂高有哪些危害呢？

人体当中不管是胆固醇还是甘油三脂的指标增高，都可以叫做高脂血症。冠心病的发生和高脂血症与密不可分的联系，特别是胆固醇和甘油三脂都同时增高的情况下，得冠心病的几率更高。不过高脂血症，也并不代表就一定会得冠心病，但是如果发现了甘油三脂高等一些高脂血症，进行积极的治疗，是预防冠心病非常必要的措施。

另外，甘油三酯升高，和中风以及一些心脑血管疾病的产生，也有着密切的关系，而且很可能会引起急性胰腺炎，使生命受到威胁。甘油三酯指标的高低，主要是受生活中的饮食影响，尤其是所进食的食物中脂肪含量，直接影响着人体血液中的甘油三酯浓度。

甘油三脂高的原因

甘油三酯听起来比较陌生，但是如果说它就是我们人体的脂肪，这样是不是就明白了很多？那么甘油三脂高是因为哪些原因造成的呢？

甘油三酯高和遗传有一定的关系。另外甘油三酯高和生活中的不良生活习惯，像饮食方面、烟酒方面等都有关。甘油三酯偏高也可能因为疾病而引发，一般都因为疾病导致患者的脂肪代谢发生异常，像糖尿病患者、高血压患者等。

另外，人体中的甘油三酯几乎全部来自日常饮食，只有很少的一点是人体能够自我合成的。如果吃进了大量的高脂房类食物，特别是动物性的脂肪，会使人体内甘油三酯的指数明显升高；而在摄入过多的碳水化合物的情况下，特别是一些精细的粮食，会使人体内的血糖升高，如此一来就会在人体中合成较多的甘油三酯。

还有一点，就是喝酒也能够加速甘油三酯的合成。这些都证明了不良的生活以及饮食习惯，是引起甘油三脂高的重要原因。因此，应该多加注意自我的生活习惯，尽可能避免甘油三酯指数偏高的各种原因。

甘油三脂高如何治疗

甘油三脂指数偏高，许多人都不明白这个指数意味着什么。对于其引发的后果，治疗方式更是在片空白。那么甘油三脂高我们应该来如何治疗呢？

甘油三酯偏高与饮食的不合理，生活的不规律以及缺乏运动有很大的关系。而在甘油三脂高的治疗上，我们首选的方式是改变自己的生活习惯，才达到治疗和缓解的目的，只有在饮食改善所达到的目的不佳时，才会考虑用一些降脂药物来处来。生活中的饮食这时就应该以清淡为主了，杜绝油腻的食物，尤其是通过一些动物性脂肪制做而成的食物，更应该引起警惕。

而想要降低甘油三脂戒烟酒也是必须要做到的一件事，再就是通多合理有效的运动，来消耗脂肪，平衡甘油三脂的指数。心情怎么样也和甘油三脂高有着一定关系，很多人在一些不良情绪之中会选择暴饮暴食来发泄。而这种毫无节制的吃法，更会直接引起甘油三脂升高，因此保持自己的心情舒畅，也是治疗甘油三脂高的一个有效手段。生活中的饮食注意做到低脂肪、低胆固醇以及低饱和脂肪酸，增大蔬菜水果的摄入量。

怎样快速降甘油三脂

生活条件一天天变好，很多人也因此越来越胖，老一辈人都说胖是因为有福，而现在胖子却是不健康不美观的象征。可以说是一胖毁所有。肥胖会导致人体发生许多疾病，尤其是一些心脑血管疾病。而甘油三脂高在一些原发性继发疾病的患者身上都有体现。那么怎样才能快速降下甘油三脂呢？

1、首先可以快速降低甘油三脂指数的方法肯定是通过治疗。这种方法简单直接，又有针对性，对于甘油三脂高而使肝功能出现严重异常的人，后果往往很严重，所以首先应该采用治疗的手段来降低甘油三脂。所以一些肝功能不怎么好的患者，应该去专业的医院进行必要的检查治疗。

2、有规律的运动。这一点真的是简单有效，但是难在难以坚持。很多人因为多种原因都无法坚持有规律的运动。而多运动却是快速降低甘油三脂非常有效的手段。患者可以通自己的体力和年龄的因素来判断找出最适合自己的运动，比如说散步，慢跑都可以，实在不太爱走太远，打打太极也很不错，通过一些有氧运动的增加，可以促使血液中的脂肪的减少，对健康十分有利。

3、饮食控制。甘油三脂完基本都是吃出来的。所以在饮食上多加注意，不要吃太多的碳水化合物，适当限制植物油的摄入，不吃动物性脂房和肥肉，对于一些高热量高甜的食物也最好不要食用，另外含胆固醇高的食物也应注意避免食用。

甘油三脂高的饮食禁忌

甘油三脂高所引起的一些高血脂病症，在很多中老年人中是一种常见病，轻则使人感到不舒服，重则危及生命。如此一来在生活中多吃一些有助于降血脂的食物，就可以起到辅助治疗的作用，但是你知道甘油三脂高不能吃什么吗?

1、富含淀粉的蔬菜类。高淀粉类的食物会促使人体把多余的淀粉转变为甘油三酯。

2、过多的水果。水果有利于人体健康，但是水果中有很多都是富含糖分的，摄入量过大会引起体内糖分的增加。

3、淀粉类食物。如意大利面和一些谷物类，其中的淀粉转为甘油三酯。在进食这些食物时应注意摄入的量。

4、肥肉。肥肉的脂房含量很高，所以应少吃或不吃，以精瘦肉代替最好。

5、蜂蜜或蜂王浆。其中含有大量的糖分，不适合甘油三脂高的人群食用。

6、油浸鱼罐头。鱼肉是一种优质的动物蛋白，对心脏有一定好处。但选择时应尽量不买油浸罐头而是选水浸鱼的罐头。

7、椰子。椰子当中有大量的饱和脂肪酸，不适合甘油三脂高的人食用。

8、黄油或烘焙类食物。黄油中的主要成分是饱和脂肪酸，不适合甘油三脂高的人食用。

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