以前人们不重视孕前准备，甚至孕前常识都没有，但随着生活质量的提高，现在的新婚夫妇都会备孕，这样生下的宝宝健康，而且减少孕妇的损伤，而新婚夫妇没有怀孕经验，所以他们会在网上查询一些备孕知识，这里整理一些常见的备孕知识。
1、孕前营养补充
想要生出健康宝宝，在怀孕前就需要补充营养，常见的补充剂是叶酸、维生素。有很多的新婚夫妻知道补充叶酸，但是不知道补充叶酸有什么作用。在实验数据中，医疗研发人员发现孕妇体内的叶酸多，孩子畸形的可能性会小，所以吃叶酸主要是预防胎儿畸形发育。
因为每个人每天都要新陈代谢，所以想要孩子的女士，应该要长期补充叶酸，在怀孕前就开始补充，一直到怀孕三个月之后再停止叶酸的服用或者减少用量，其他的微量元素补充和叶酸的作用同理。
除了保健品的补充，饮食上也要注意，备孕期间不抽烟喝酒，烟和酒产生的物质不仅会影响孕妇的身体健康也会影响胎儿生长，禁食烟酒之外也要大量补充蛋白质，避免母体的蛋白质营养流失，同时给胎儿补充蛋白质，怀孕吃得好胎儿的体质也会变好，所以要多吃对胎儿有利的产品。
2、坚持锻炼
有的女性怀不上孩子有可能是身体太差，受精卵很难着床，所以有的女性怀孕不容易怀孕，并且男性精子活力差也很难完成受精。建议夫妻双方有锻炼的好习惯，坚持锻炼既能够提高免疫力而且也能够增强精子和卵子的活力，增加怀孕的概率。
现在的人们因为工作的原因经常熬夜，但是熬夜会降低免疫力同时也降低精子活力，所以尽量少熬夜，提高身体免疫力。母体的身体健康，免疫力强提供胎儿的营养高，而且有利于胎儿茁壮成长，而且免疫力强的母体，胎儿的着床能力强，不容易流产。
3、少接触电子产品
生活中随处可见的电子产品，虽然便利人们的生活，但是这些电子产品都会有辐射，备孕的女士尽量减少接触电子产品，电子产品不会影响人们的生活，但是电子产品会影响胎儿发育，比如胎停。三个月的胎儿容易流产，所以前三个月的孕妇需要注意休息，尤其是不要乱吃药物。
总的来说，以前是因为经济条件无法做好备孕保养措施，现在经济条件好，人们有能力做好备孕，而备孕的知识有很多，这里只是简单提到一些，还有很多的备孕常识需要注意，比如备孕不易喝咖啡和浓茶。如果想要知道更多备孕知识，关注我们。
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