叶酸最佳的补充时间，叶酸一天中哪个时间段吃好-孕宝网

相信不少备孕的朋友都知道，在备孕以及成功怀孕的前三个月是需要补充叶酸的，如果缺少叶酸的话不但不利于胎儿的发育，而且还可能会引起胎儿的发育异常，而定时适量的补充叶酸，可以有效的起到预防胎儿神经管畸形等问题，对于胎儿的发育起到保驾护航的作用，大家都知道要吃叶酸，但是你知道叶酸一天中哪个时间段吃比较好吗？

叶酸最佳的补充时间

叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收最好的。如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。准妈妈一日一香蕉补充叶酸防便秘

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。孕前补叶酸助孕四误区要远离

另外，备孕中的爸爸妈妈都要补充叶酸哦。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。妈妈网专家建议，可能怀孕或者计划要宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性补叶酸不要漏掉准爸爸哦。

叶酸一天中哪个时间段吃好

其实在吃叶酸的时候还真是有一定讲究的，只要吃对了时间，那么可以更加充分的发挥叶酸原本的作用，而且还能够让女性以及胎儿的身体更好的吸收其中的营养物质。很多女性在怀孕的时候虽然也会吃叶酸，但是往往不能够坚持服用，而是会三天打鱼两天晒网，想起来了就吃一吃，如果忘记了的话就好几天都不吃，这样就很难让自己的身体形成一个充足的叶酸环境，对于胎儿的发育也会是不利的。

其实吃叶酸的时候最好是在固定的时间段来进行服用，而不是什么时候想起来再吃，要不然也会导致叶酸的效果大大折扣，一般情况下来说，一天当中最佳的吃叶酸时间应该是在吃完早餐之后，我们经常说一日之计在于晨，其实不光是因为人在早上的时候精神最为充沛，也是因为在早上的时候，我们身体的吸收能力最强，所以这个时候吃叶酸的话，其中的营养物质会更容易的转化和吸收。