孕宝前准备

女性在来例假时出现痛经是很常见的,但是痛经发生期间也会影响到人们的工作生活。那么,怎么能有效缓解痛经呢?下面小编教大家七个小妙招,这些缓解方法主要以调理为主,安全性是比较有保障的。
教你七个小妙招 助你5分钟缓解痛经
5分钟缓解痛经
1、红枣姜茶
取红枣3-5枚,生姜1-2片,然后用开水冲泡后饮用,可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效,在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助,在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用,可以很好地改善寒性体质。
 
2、益母草煲鸡蛋
取益母草30克,鸡蛋1个,清洗干净后将所其一起放入瓦煲中,加一碗多的清水煮20分钟,然后将鸡蛋捞起剥壳,再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次,吃鸡蛋饮汤,如果不能适应草药的苦味,可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效,可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。
 
3、生姜薏米粥
取薏米50克,生姜2片,一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥,每天1次,最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效,可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。
 
4、韭菜糯米粥
取新鲜韭菜50克,糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中,待水煮开后,再放入切碎的韭菜,继续熬制成粥即可,每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效,可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。
 
5、当归乌鸡汤
取当归片30克,乌鸡半只,生姜1片;将乌鸡洗净后切块,过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中,加适量清水煮熟,少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效,可以改善气血虚弱所引起的痛经。
 
6、泡脚
取花椒几十粒,生姜几片,一起加清水煮开,倒入泡脚桶中,调好温度,然后就可以泡脚,每天1次,泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效,对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。
 
7、按摩
选择手上的合谷,脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式,力度适中,按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按,可能会造成子宫内膜脱落,毕竟经期是女性较为敏感的时期,最好是在月经来潮前的几天就开始按摩,可以预防痛经。
教你七个小妙招 助你5分钟缓解痛经
痛经好还是不痛经好
当然不痛经好,但是如果原发性痛经症状并不严重,也是正常的。因为在经期,正常女性的子宫会释放炎性介质,从而引起下腹部的轻微不适。如果痛经症状非常严重,那就是不大正常的,应该去医院做个检查,看是原发性痛经还是继发性痛经,因为原发性痛经不是器质性痛经,可以使用药物进行治疗,常用的药物有布洛芬和散利痛。
教你七个小妙招 助你5分钟缓解痛经
而继发性痛经是身体某个或者某些器官发生病变,比如子宫内膜异位,子宫畸形等,这种痛经不是月经初潮后就有的,而是在行经一段时间后才会出现的,临床表现多为盆腔炎。当自己每次月经时期都伴随痛经时,必须得要引起重视了,建议去医院做个全面的检查,如果是被检查出是病理性疾病而引起痛经的,那就要根据病情的严重性来制定治疗方案,可以选择是保守治疗还是手术治疗。

小妙招5分钟缓解痛经
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