孕宝前准备

在备孕过程中,往往会选择一些运动的项目来增强身体的体质,那么备孕可以游泳吗?游泳的好处有哪些?下面的内容一起来看看吧!

备孕可以游泳吗?

可以游泳
不仅仅是备孕期间可以游泳,连怀孕之后都是可以游泳的,但是一定要注意以下几个事项。
1、要找一个水质比较好的,比较干净的,如果水质不好的话,对女性的妇科也是有一定影响的,容易感染,备孕期间又是比较关键的时期,所以要特别注意这些。
2、备孕期间是不建议让自己过度劳累的,游泳是比较耗费体力的运动,所以大家没有必要硬坚持,在适当的时间让自己休息一下,劳逸结合是最好的。
3、在游完泳之后需要用流动的水去洗个澡,因为游泳池的水里面有可能会含有一些杂质,还有消毒水,我们是需要注意一下个人卫生,所以游完泳之后需要用流动的水洗个澡。

游泳的好处有哪些?

一、消耗脂肪
游泳是一种全身出力的有氧运动,很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大,但正式因为这样,可以帮助我们消耗脂肪,也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低,这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。
二、增强心肌功能
人在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快,心脏的负荷会增强,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强,弹性变大,所以,游泳对心脏有很大的帮助。
三、增强抵抗力
经常游泳可以增强我们的抵抗力,游泳的时候会消耗很大的能量,为了平衡冷热,神经系统会很快做出反应,并且徐进人体新陈代谢,增强人体对外界的适应度,抵抗寒冷。所以经常游泳的人,不会很容易感冒,还能提高内分泌功能,使垂体功能增加,提高抵抗力。

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