来得及的，在怀孕前没有吃叶酸，怀孕后吃叶酸也是可以的。
但是还是建议在备孕期间也就是需要开始服用叶酸的，因为，有非常多的人也是不知道自己什么时候会怀上宝宝的，所以也就是需要提前的做好准备的。
从正常的情况下来看，女性补充叶酸的时间为6个月，也就是从怀孕前的3个月以及孕前期的3个月。
其实，叶酸只是人所需要的一种维生素和营养，而正常人是不需要可以的去补充叶酸的，但是备孕和怀孕的女性则就是需要补充叶酸，补充叶酸也是为了促进胎儿健康的生长和发育才会让孕妈补充叶酸。孕妈在怀孕期间没有补充叶酸，并不会对胎儿的生长发育造成太大的影响，只要在怀孕之后的前3个月按时补充叶酸就可以了。

1、吃叶酸片
在准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月服用孕妇叶酸。一共六个月时间。一般是建议药物补充，临床上最常选择的斯利安叶酸片。每天一粒就可以。
2、补充含有叶酸的食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸。
 

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