孕宝前准备

备孕并不是女性一个人的事情,备孕男性也是需要重视的,但是在备孕的期间男性吃什么精子会好,但是却不是所有的人都知道的,那么,我们一起来看看,男性备孕吃什么精子好?

男性备孕吃什么精子好?

在备孕期间,男性想要精子好也是需要多吃一些含锌的微量元素的。
这个主要的是因为,男性的精子的产生主要的是微量元素锌为主的。
锌元素是是保证精子质量的关键。如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
备孕期间男性需要少抽烟,少喝酒,少熬夜。性生活也不能过度频繁,一周2~3次。性生活过度频繁的话也会影响精子质量。可以多吃点黑豆,韭菜都具有补肾的作用。建议备孕期间放松心态,不要有过大的心理负担。可以在女性的排卵期同房,就能够增加受孕的几率。
因此,在备孕过程中想要男性的精子质量好,则就是需要补充锌元素的。

对精子有害的食物有哪些?

1、炸鸡
专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
2、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
3、豆腐
据美国多家媒体报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降

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