在备孕期间多久同房一次是合适的，也是建议是需要根据男性的精子质量来进行决定的。
1、精子质量低：
如果是精液质量低于正常标准的，那么必须要保持每天排精，这样能使精子浓度和活力处于最高水平，从而使怀孕概率最大化。建议此类人群在女性排卵日前4天至排卵日前1天，每天至少进行一次夫妻生活。
2、精子质量正常：
虽说这类人群的精液质量正常，虽然每天排精不会造成浓度和活力降低，但极有可能造成精子的整体指数，从而降低受精能力，对于这类人群的人，辛大夫建议：从排卵日前4天至排卵日前1天隔天进行性生活，其中排卵日前2天最好有性生活。
但是不论男性的精子质量怎么样，在备孕期间的同房时间也都是建议是需要选择在女性的排卵期进行同房的，其他时间不要性生活为好。一般排卵日，发生在下次月经来之前的第十四天。排卵日前四天和后五天，是容易导致怀孕的。并且建议同房的次数也不可以过于频繁的，一周两次为宜，只有在排卵期间同房的话,才可以增加怀孕的几率。

一般情况下，如果月经周期很规律，那么下次月经往前推14天，这天是排卵日，排卵日的前5天和后4天就是排卵期。
卵子排出后，一般可以存活 12～24 小时，而男性的精子可以在女性的体内存活 2～3 天，故而在排卵日前 2 天、排卵日当天、排卵后一天同房会增大怀孕几率。

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