为了给宝宝一个最佳的生长发育环境,首要要确保自己在孕前有着最佳的健康状态，那么备孕要做什么准备？备孕真的有用吗？下面的内容一起来看看吧！

备孕要做什么准备？

1、调整生活作息
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

备孕真的有用吗？

备孕是有必要的。因为备孕可以有效的提高受孕几率和胎儿的正常生长发育等。在备孕前，男女双方一定要到正规的医院做详细的身体检查，女性也要注意饮食，多吃一些带叶子的蔬菜，如菠菜，小白菜等。
意见建议
在备孕期间，建议养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。同时也要注意个人的卫生，洗澡时建议采取淋浴的方式，建议每天清洗外阴。

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