叶酸是备孕期间不可以缺少的一种物质，所以备孕的夫妻都应该了解叶酸的重要性，那么叶酸一般吃到什么时候最好呢？

相信准备怀孕的女性对叶酸都不陌生，叶酸是每位备孕的夫妻都应该吃的，而且夫妻两一起食用最好，叶酸能预防胎儿畸形，能防止孕妇贫血，能降低胎儿先天性疾病的作用。

在备孕期间，夫妻2人就要一起食用叶酸，备孕成功前三个月也要食用叶酸。

叶酸一般吃到什么时候

叶酸对胎儿和孕妇都很重要，但是，叶酸不能吃过量了。所以叶酸在怀孕前三个月食用就行了，真的不要一直补充叶酸。孕期第4个月开始，就不要再特意补充叶酸了。

叶酸过量有什么危害

1、虽然孕妇在孕期身体确实比较敏感和脆弱，人体各种营养元素的补充，都需要在一定的科学合理范围，不能因为这个东西好，就大量的适应，这样反而会有副作用的产生。叶酸如果补充过量，会掩盖维生素B12缺乏的早期症状，反而会对胎儿神经系统的发育造成危害。

2、叶酸补充过量会影响锌的吸收，锌对胎儿有至关重要的作用，会导致胎儿发育缓慢，出生婴儿体重比较偏轻。对胎儿的健康很不利。

3、孕吐是很正常的孕期症状，有些一个礼拜就不吐了，有些可能要吐到好几个，但是如果在孕期一直孕吐特别严重，还伴随着腹胀等症状，那么可能就是叶酸补充过多的后果，孕妇应该及时去医院确诊。

4、医学证明，在孕期叶酸的补充过量会导致尿的颜色发黄或者会患上妊娠期高血压疾病，虽然这个发病率很低，但是不能当做没有。

5、一定要记住，服用叶酸时，不能和维生素C同食，因为如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

备孕期间准爸爸也应该食用叶酸的原因

1、叶酸是提高精子质量的重要物质，精子质量越好，胎儿越健康，孕妇也不容易流产。

2、叶酸可以提高精子的浓度和精子的活力，会提高怀孕的机会。

由此可见补充叶酸再也不是女性一个人的事情了，男性也应该在备孕期间补充叶酸，好的孩子离不开健康的卵子，更离不开健康的精子。精子活力不够，质量不够，即使是备孕成功，也容易流产。

而且现在生活习惯的大众化，绝大部分男性都有吸烟喝酒的恶习，所以，叶酸能提高你们精子质量，何乐而不为呢。

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