女性在备孕期间的饮食尤为重要，吃了有利于卵泡发育的食物那么很快就能受孕成功，要是吃了不利于卵泡发育的食物，那么你的备孕道路将会越走越远。由此证明，要想备孕成功，那么卵泡发育的好不好将起着关键性的作用，许多备孕一次就成功的女性，优质的卵泡功不可没。那么，女性备孕时究竟吃什么可以养出优质的卵泡呢？今天小编就为大家推荐6种促进卵泡发育的食物吧。

女性备孕吃什么养卵泡

1.谷类食物：谷物类食物含有丰富的植物雌激素，而针对女性排卵时植物类雌激素起着很大的作用，例如：大麦、燕麦、小麦、玉米等，这些食物女性都可以多吃。小编建议燕麦可以搭配脱脂牛奶，备孕女性早餐选择这样搭配，可以促进卵泡很好的发育。

2.生姜红糖茶：卵泡质量不好的女性大多都会有宫寒的现象，而宫寒就是导致不孕的最主要的原因。建议女性在平时可以多喝生姜红糖茶，不仅可以活血还可以保暖子宫，让卵泡更好的发育。

3.豆类食物：主要有：黑豆、绿豆、豌豆、红豆等，其中属黑豆对女性的卵泡发育最为重要。因为黑豆含有非常丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体所必需的各种维生素，一般在月经期结束后或者排卵期前吃。小编建议黑豆可以做成黑豆浆或者黑豆炖猪蹄对卵泡的发育很有效果。

4.甲鱼汤：甲鱼汤可以促进卵泡的发育，对于一些卵泡发育不良的女性有很好的调理作用。小编建议炖制甲鱼时可以加入少量的枸杞和淮山等药材，一般在每次月经期的第五天就可以炖制甲鱼汤来饮用，做法简单，调理效果明显，女性可以多饮用。

5.先天归一汤：主要功效是调理月经、增加受孕几率。主要材料有14种，包括：人参、白术、白茯苓、甘草、川芎、当归、生地、白芍、砂仁、香附、陈皮、牛膝、半夏、丹皮，将这14种药材加生姜一起煎制，分作十服，在月经期前服5服，月经期后服5服，能够促进卵泡的发育。

6.富含维生素C的食物：多吃富含维生素C的蔬菜和水果能够保证卵泡的正常发育，例如：青菜、黄瓜、白菜、山楂、桔子、苹果等，这些食物可以经常食用。

以上就是可以帮助卵泡发育的各种食物了，想要备孕成功的女性可以在平时多吃一些，再加上适量的运动相信很快宝宝就会到来！

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