很多女性在想要怀孕的时候，发现自己的卵泡不成熟，这样是不利于怀孕的，怀孕是需要成熟的卵泡，有的孕妈妈听说，吃一些食物是可以促进卵泡发育的，但是不知道促进卵泡发育的食物有哪些？

女性如果是想要怀孕，那么一定要注意自己的卵泡问题，想要促进卵泡发育成熟，那么就要知道促进卵泡发育的食物有哪些？那么接下来就一起来看一下文章中是怎么说关于促进卵泡发育的食物有哪些的这个问题的。

促进卵泡发育的食物有哪些？

1.谷物类食物

女性朋友吃谷物类的食物一般都是可以促进女性的卵泡发育的，比如：黑豆、大米、玉米、麦子等等，在早上的时候，自己可以弄一点豆浆喝，这些都是可以促进卵泡发育成熟的，在平时的时候就可以吃一些豆类制品。

2.坚果类的食物

在平时的时候，也是可以吃一些坚果类的食物，比如核桃、腰果、松子等等，这些坚果类的食物也是可以促进卵泡的发育，而且坚果里面的营养也是丰富的，可以适当的吃一些，味道也是极好的。

3.蔬菜类的食物

很多的蔬菜里面也是可以促进卵泡发育的，比如洋葱、南瓜等食物，这些食物是含有很丰富的植物雌激素的，吃了之后是可以增加身体的性激素的，而且还有一些肉类，比如鸡肉、牛肉这些，还有牛奶，这些都是可以促进卵泡发育的。

4.中药进行调理

其实除了这些食物之外，还是可以用中药来调理自己的卵泡，其实中药调理这个卵泡的话，是具有一定的优势的，比如：当归、女贞子、黄芪等等，这些都是一般中药房可以购买的，但是一定要在中医的指导下进行调理，这样才能更好的进行调理。

促进发育可以吃什么？

1.生姜红糖茶

喝红糖茶其实是有活血化瘀和暖宫的功效的。很多时候，宫寒是会造成女性卵泡发育不良的情况的，因此这个时候就要注意子宫的保暖，这样才能促进卵泡的发育，可以喝一些生姜红糖茶，这是去除寒气的，同时也是可以促进卵泡发育的。

2.水鱼汤

如果女性发现自己是属于卵泡发育不良的情况，那么就可以适当的喝一些水鱼汤，建议女性朋友最好是在来完月经之后的第五天就开始喝，这样效果要明显一些，而且在炖这个汤的时候可以加一些枸杞、淮山之类的，这是可以补血的，喝这个水鱼汤对身体是很好的，一般都是没有副作用的。

3.糯米粥

女性朋友在排卵的时候，身体的温度会有升高的趋势，因此这个时候也是要进行适当的调理的，这样才能促进下一次的卵泡发育的更加的成熟，因此，在排卵温度升高的时候，可以熬一点糯米粥来吃，这样是可以促进卵泡发育和改善自己的黄体功能不足的情况的。

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