女性到了一定的年纪都会来月经，很多女性其实是很讨厌月经的，因为在这期间会痛经，做什么事情感觉也不是很方便，出去玩也没有心情，而且这几天脾气还会异常的暴躁，有的女性甚至会长痘痘，但这也是排污血的好时机，如果没有及时的排出或者是没有排干净，就会导致多种妇科疾病的发生。

女性朋友其实可以通过食疗来促进污血的排出。说到食疗，女性朋友可能就犯难了，可能就在想在月经期间吃什么好排毒排污血。下面，小编给你们推荐几个食谱来促进污血的排出。

月经期间吃什么好排毒排污血？

1.红豆紫米粥

紫米、红豆需要提前浸泡半天。把山药削皮，切块。然后把水烧开，把所有的食材都放进去，搅拌一下，再把火关成小火，慢慢熬。大概40分钟左右，红豆和山药都煮的差不多了。在月经期间喝的话可以加点红糖，这样有利于补血。

2.红糖姜枣饮

将干姜洗干净切成片，然后把大枣去核，放在水里面一起熬制，等到水沸腾5-10分钟后冷却的时候，加上适量的红糖就可以了。这可以暖胃驱寒，养血安神，调经排毒。在月经期间尤其是要注意不要受凉，

3.山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加上水然后同时煮，在煮好后，加上红糖就可以吃了。山楂是有行气散淤的作用，而桂枝是有温经通血脉的作用，加上红糖就可以排污血了。

4.黑木耳红枣粥

把干的黑木耳用冷水泡开，然后和红枣、梗米一起加水慢慢熬制成粥，这样就可以吃了。

5.当归生姜红枣茶

姜、 当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二 十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

6.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

7.蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。

在月经期间吃以上7种可以排出污血，但是也有一些是不能吃的，吃了反而对身体有害处，一起来看下。

1.巧克力

巧克力含糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2.辛辣食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。3.柿子

3.柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

4.茶叶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

5.苦瓜

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

6.螃蟹

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

小编的话：

以上就是给各位女性朋友介绍的关于月经期间吃什么好排毒排污血的相关介绍了，希望女性朋友对自己的身体引起重视，在经期不要吃凉性的食物，要注意保暖，对于经期痛经严重的女性，可以用热水放在肚子上面，可以用衣服隔着，以免烫伤皮肤。

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