每个月“大姨妈”都会来看望一次，来月经期间最苦恼的事就是晚上睡觉月经侧漏了！白天处于活动中，即使量大月经漏出也能及时发现，但晚上就不同了。

相信大多数女性朋友都深有体会，晚上睡觉的时候月经容易侧漏、后漏，弄脏内裤和床单，半夜起来更换裤子和床单，影响了睡眠质量。

本来来月经期间身体抵抗就就比较差，睡眠如果不能保证，就会影响到白天的工作和生活。来月经期间睡觉怎么防止月经漏出呢？小编为大家介绍5个好方法，让你安安稳稳睡上一个好觉！

1、选择超长夜用卫生巾

晚上用的卫生巾一定要选择夜用的，如果你量比较多的话就选择超长夜用卫生巾，现在市面上有很多420、450的卫生巾，一般情况下使用一晚上都是没有问题的，如果你使用这种卫生巾都还是侧漏的话，建议使用裤型卫生巾，全方位地预防侧漏。

2、睡前换卫生巾

 如果你月经血量很多的话，那么在晚上睡觉前一定要换一个新的卫生巾，以免卫生巾吸附血量过多，无法吸收新流出的经血，从而导致侧漏。

3、巧用纸巾

很多人都不知道，其实晚上睡觉侧漏都是因为睡着了之后经血从PP的股缝中流下来，从而导致侧漏。这时候你可以用纸巾卷成一个小圆筒，然后将这个“小圆筒”夹在PP的夹缝中，这个方法能有效地防止经血从PP缝中流下来。

4、使用护理垫

晚上睡觉如果不注意漏在床上的话会让人觉得非常苦恼，为了避免漏在床上，建议大家睡前将那种类似毯子的护理垫垫在床上，这样就算是你晚上不注意侧漏了也不会漏在床上。

5、睡姿很关键

选择侧卧

一般来说在月经期间小编建议要尽量地侧睡，因为侧睡的话不容易造成经血的外流，同时也比较容易快速入睡，可以减轻身体的一些不适感，比如月经腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的。右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择　

舒服就好

月经期间其实睡姿并没有什么大的影响，关键在于自己的感受，只要自己感觉舒服了，才是比较有利的，月经顺畅了身体才能够健康。所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿，无论是俯卧仰睡或者是侧睡，只要自己不会感到有负担，有压力都是可行的，舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。

小编的话

想让月经晚上不侧漏很简单，实用超长卫生巾、睡前更换卫生巾、巧妙实用纸巾都可以安稳地睡上一整夜。还要注意月经期间的睡姿，不能像平时一样翻来翻去，最好采取右侧卧，当然如果没有腹痛的情况，怎么舒服就怎么睡吧。

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