红豆中富含多种营养元素，可以煮粥，也可以做汤，而且含铁量相当丰富。据小编了解到的红豆的强大功效就是可以润肠通便，因为红豆中富含丰富的蛋白纤维，有利于促进肠胃蠕动，帮助毒素排除。而薏米，是一种美容保健食品，具有容易消化吸收的特点，清热下火效果显著。

今天我们来说说红豆薏米的功效。当红豆配上薏米，会碰撞出什么不一样的火花呢？红豆和薏米通常用来一起煮粥吃，因为薏米属于凉性食物，最好不要单独吃。下文讲述了红豆薏米粥的7大功效。

红豆薏米的功效与作用

红豆薏米粥的功效

1、润肠通便：在红豆与薏米中含有比较多是膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效。

2、调节脾胃：脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响，因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，在每天早上以及晚上的时候吃更好。

3、具有补血养气的作用，对心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。在煮的时候，加点桂圆效果会更好。

4、具有除燥的作用，我们平常所见的红疹、痘痘都时体内上火的表现，食用油除热的功效。要想效果更好，可以在中加入百合、莲子一起煮，会有更好的清火作用。

5、具有去寒的作用，由于体内有寒气而引起的感冒，具有食疗作用，如果在中加入几片生姜，效果会更好。但有的人认为姜会破坏的甜美味道，只要在中加一点红糖，同样能起到治疗感冒、祛除寒气、补充体能的作用。

6、具有治疗咳嗽的作用，将梨切成小丁，煮好之后，将梨丁放到里面一起吃，这种吃法具有清肺化痰的作用，也能止咳。

7、还具有治疗失眠的作用，睡眠不佳的朋友不妨试一试。

红豆薏米的功效与作用

薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品，红豆薏米汤减肥的做法：

将红豆和薏仁分别泡4小时，然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

小编的话

红豆薏米粥对于脾胃虚弱的人很有效，能够调理脾胃，还能够补血养气，对体质虚弱的女性十分有用。想减肥的朋友也可用尝试吃红豆薏米汤。不过话说回来，营养价值再高的食物，也不能完全依靠，除了健康饮食，还应该多锻炼身体。

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