孕宝前准备

说到痛经,相信许多女性都深有体会吧,女性体质不同,有的人月经期间只会有轻微的不适感,比如腰酸、浑身没力气,这些都是正常的,一般在月经都头两天比较明显。但是有的女性在经期的不适感非常强烈,痛得死去活来、面色苍白的人还是不少,这种程度的痛经通常会影响到女性的工作和生活,想一想,每个月都要经历一次这种痛苦,谁受得了呢?

缓解痛经的方式有很多,食疗、药疗都行,但是不建议药疗,因为会对药物产生依赖性,是药三分毒,吃了总是对身体不好的。还是食疗更靠谱更安全,今天我们来聊聊经期喝红糖水好吗以及红糖缓解痛经的食疗方法。

解读女人经期喝红糖水好吗

经期喝红糖水好吗

红糖水对月经的作用:

专家表示,月经周期期间喝红糖水可活血化瘀,对腹痛也有缓解,而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草,不仅在经期喝,经前的两天到三天最好也喝,那样即可以补血益气,还可以活血止痛,有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽,也可以喝红糖水,让其早点儿干净;另外如果经期感冒,可以煮红糖水加几片姜片。

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排的较为顺畅。

经后若感觉精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水,不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯,持续一个星期即可有效改善。

月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养,月经来潮后每月要损失一定量的血液,因此建议要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。

另外,女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间,做到劳逸结合。如经期女性过度劳累,会使盆腔进一步充血,血流加快,而引起经血过多等不良现象。

经期喝红糖水会胖吗

红糖含有较多的葡萄糖的成分,然而,有不少女性认为,红糖吃多了,就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。

解读女人经期喝红糖水好吗

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖的营养价值高,葡萄糖的能量释放比较快,不会积累过多就觉得会长胖。

小编的话

经期喝红糖水具有缓解痛经的效果,它可以活血化瘀、里面所含的钙和镁有镇静舒缓的作用,红糖水就好比生活中的益母草,不仅月经期可以喝,月经前后喝了红糖水都是有好处的。红糖水虽然所含的葡萄糖糖分较多,但是葡萄糖的能量释放较快,月经期间喝一些是不会长胖的。

经期喝红糖水
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