孕宝前准备

一提到痛经,姐妹们都苦不堪言,甚至咬牙切齿说恨下辈子投胎不要再做女人了!其实,女人痛经是很正常的现象,特别是没有结婚和没有夫妻生活的女性朋友,容易有痛经的现象发生。

痛经的种类有很多种,可能大家还不是很了解吧,往往女人痛经有的是因为不合理的作息时间,和饮食习惯所造成的。你是不是也觉得不可思议了,原来小小的痛经背后,居然还有这么多的健康隐患了。

所以,下面让我们一起来了解女人痛经的那些事情,女人痛经怎么办,十分钟快速缓解痛经的方法技巧方法在这里。

女人痛经怎么快速解决技巧

痛经不是小事,不要指望生孩子后痛经会减缓,没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。凡是有痛经的病人应当到医院检查,要检查并了解全身情况,还应当做妇科检查,未婚女孩作肛门检查,主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢,有无特殊病变,有无畸形。

 

女人痛经怎么快速解决的技巧  十分钟快速缓解痛经

一、黑木耳红枣茶

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:

1.黑木耳温水泡发,去蒂,直接用手把其撕成小块。

2.红枣去核,一起和黑木耳放入锅中,加入适量的清水一起共煮汤服之。

tips:补中益气,养血止血,这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。

二、山楂红花酒

材料:山楂30克,红花15克,白酒250克。

做法:

1.把一手所有的食材都全部浸泡在红花酒中。

2.每次45~30克,每日2次,这完全取决于自己酒量大小。

tips:活血化瘀,这专门是针对月经量少,痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

三、浓茶红糖饮

材料:茶叶、红糖各适量。

做法:

1.煮浓茶一碗,去渣,留汁。

2.加入红糖均匀融化位置。

tips:清热、调经,针对月经量达,而且有痛经情况的女性有很好的帮助。

四、茴香酒

材料:小茴香、青皮各15克,黄酒250克。

做法:

1.小茴香、青皮清洗干净,直接泡入酒内3天。

2.每次15-30克,每天两次,如果不喜欢酒的人,那么可以选择用食醋来代替。

tips:这专门是针对经血不稳定,经血中还带有血块的女性,这专门是针对痛经,乳房疼痛的人们。

五、山楂红糖饮

材料:生山楂肉50克,红糖40克。

做法:

1.山楂去核,加入适量的清水一起煮汤,去渣留汁。

2.加入适量的红糖搅拌均匀,等所有红糖融化为止。

tips:功能活血调经,专门针对那些经期紊乱,还伴随有痛经的女性们。

痛经怎么快速解决的日常小窍门

1、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令:处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

Tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

2、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

Tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

女人痛经怎么快速解决技巧

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令:有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

Tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

4、饮食清淡易消化

大肠动员令:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感,加重痛感。

Tips:饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物,经期可以多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

小编的话:相信经过上文的分析讲解后,你已经对女人痛经的事情,有了许多的了解了。或许女人痛经的事情是小事,但它折射的是你的身体状况,反应的是你长期以往的生活习惯,和作息时间是否合理,千万不要小瞧了它哟!关于女人痛经怎么办,传授你快速解决痛经的技巧,你一定要记住哦,当你痛经时用以上的方法不防试试。

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