随着二胎政策的推出，很多夫妻都准备生二胎。有生二胎的计划要尽早受孕。高龄妈妈一旦抉择生二胎就要立即举动哦，不然跟着年岁的增大，身体各项组织也不断老化，假设影响到胚胎质量就不好啦。

35岁往后许多女性都会初步发胖，肥壮会添加孕期并发症风险，还会影响胎儿健康。因此，在孕前要先把体重操控在健康的规划。而其他高血压会构成胎儿发育缓慢，以及给孕妈妈带来生命风险，所以孕前和孕中都要留心操控血压。

1、既有的身体疾病要活泼治疗。高龄妈妈妊娠时比照简略遭到疾病的侵扰，为了不影响二胎的发育，高龄妈妈要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈哦。

2、孕前做好健康检查。把身体调整到最好状况是很首要的，所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个悉数的体检。

3、每天坚持满足的睡觉。满足睡觉可以前进身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得甜美！

4、为身体补偿丰盛营养。新鲜蔬菜、生果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含丰盛蛋白质，补偿这些营养有助于高龄妈妈前进卵子质量呢。

在饮食方面，高龄妈妈可不能像年轻时可以随便吃东西。不正确的饮食方法不只会让高龄妈妈发胖，往后对腹中的二胎宝宝也倒霉，那么高龄妈妈二胎备孕时该吃啥好呢？

1、多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时有必要补偿叶酸，满足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，一同能让胎儿更加健康成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都富含丰盛叶酸，应当多吃点呢。

2、多吃富含微量元素的食物。微量元素可以增强高龄妈妈的身体免疫力，避免一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃点。

3、多吃富含蛋白质的食物。备孕时补偿蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。

注意：

远离降低怀孕概率的食物。胡萝卜、木瓜、咖啡、酒水等会让高龄妈妈降低受孕概率，这类食物最好远离。

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