宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。
处于深度睡眠状态下的宝宝非常安静，呼吸均匀，面部表情极度放松，四肢自然下垂，在声音的刺激下偶尔会出现惊跳，但是能够很快进入睡眠，有时候还会发出轻微的鼾声。
浅眠状态下的宝宝睡眠的过程中不安稳，虽然说眼睛闭上了，但是留心的宝妈会看到宝宝眼睑下眼球在快速的转动，身体还会出现一些小动作，面部也会出现细微的表情，或微笑或皱眉，有时候周围轻微的声响就会引起宝宝反射性的动作，或啼哭。

深睡眠有助于宝宝的体格生长发育。“在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。“ 刘玺诚专家如是说。据卡托研究表明：人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的;一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。