新生儿护理

冬天是天气比较寒冷的时候,由于很多生完孩子的宝妈,气血不足,在饮食上更要注意,那么冬天哺乳期可以吃苹果吗,产后妈妈吃什么水果好呢?更多关于新生儿护理的相关内容尽在孕宝网。

冬天哺乳期可以吃苹果吗?

哺乳期的时候吃苹果是很好的,但是在冬天,要注意让苹果放在室内,不要让产妇吃生冷的食物。
1、苹果可以有助于减肥产后的妈妈
如果想减肥就可以选择吃苹果,但是也不能单单吃苹果,要知道产后的妈妈,身体虚弱,要注重补身子,特别是哺乳期的妈妈,更要注意饮食的健康,要做到全面,营养均衡。
2、苹果可以补充维生素c苹果中富含维生素c
要知道维生素c是心血管的命根子,同时也是心脏的健康元素。维生素c是可以抑制皮肤黑色素的形成,所以很多护肤品都会含有维生素c的成分。哺乳期的妈妈吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,可以延缓皮肤的衰老。特别是哺乳期的妈妈,可以是使伤痕迅速的恢复。

产后妈妈吃什么水果好?

1、香蕉
香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复,活动量较少,吃香蕉可以帮助肠道运动,缓解产后便秘。
2、红枣
红枣中富含维生素C,葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力,安心养神,护胃健脾,补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥,味道也不错。
3、樱桃
樱桃中含有多种维生素和铁元素,会使母亲的乳汁更加营养,促进泌乳。但樱桃性温热,容易上火,妈妈们要适量食用。
4、桂圆
桂圆养气血,对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱,可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用,否则会影响恶露排出。

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