很多母乳喂养的宝宝在腹泻的时候，既不能吃药又不能吃止泻食物，唯一的止泻途径就是从母乳中获取可以止泻的成分；这个时候妈妈的饮食就变得尤为重要。妈妈应该吃一些可以帮助宝宝肠胃止泻的食物，避免吃一些油腻的食物，否则奶水会加重宝宝腹泻的情况，那么宝宝腹泻妈妈吃什么好呢？下面给妈妈推荐几种食物，可以迅速分泌到乳汁中帮助宝宝快速止泻。

宝宝腹泻妈妈吃什么好

1.苹果醋

苹果含有丰富的维生素和氨基酸，具有很显著的收敛作用，可以平缓肠胃炎症；妈妈可以每餐后吃1个苹果，而且苹果十分好吸收，可以快速在妈妈体内分解，通过乳汁将收敛作用传递给宝宝，帮助止泻。

2.小米粥

小米含有丰富的膳食纤维和平缓作用，小米具有可以保护肠胃粘膜的因子；妈妈可以早餐喝一碗小米粥，将小米的营养物质通过乳汁分泌给宝宝，而且小米的营养物质对于宝宝来说比较好吸收，不会产生过敏反应。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素a和维生素d，这两种维生素可以促进宝宝对钙的吸收，让大便成型；而且胡萝卜中的碱性可以吸附肠道细菌，缓解宝宝肠胃细菌性腹泻症状；而且对宝宝肠胃不会造成多余的消化负担。

4.喝姜茶

姜有暖胃驱寒的作用，妈妈和姜茶可以帮助宝宝缓解肠胃受凉腹泻的症状；但是最好选择自己炖煮的姜茶并尽量减少茶的含量，茶叶中的茶酚不利于宝宝消化。

5.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，在人体中极易分解，妈妈每天吃1-2个鸡蛋可以通过乳汁像宝宝传递水解蛋白和卵磷脂，可以增强宝宝肠胃的免疫力，卵磷脂还可以保护肠道粘膜；但是鸡蛋不能多吃，否则会增加宝宝肠胃消化的压力。

6.红糖配山楂

山楂有开胃的作用，同时还有给肠胃排毒杀菌，清理垃圾的作用；山楂中的维生素还可以促进肠胃蠕动，是缓解宝宝腹泻效果很好的食物，但是很多妈妈都觉得山楂太酸，可以搭配适量的红糖水炖山楂水喝，山楂也更容易消化分解。

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