母乳喂养

哺乳期的饮食禁忌不容忽视,特别是对纯母乳喂养的妈妈来说,一旦生活中饮食出了错,或者是误食了什么食物,就有可能造成宝妈们腹泻的情况发生,你所不知的是,如果哺乳期妈妈腹泻的话,宝宝吃了你的奶后必定也会受到影响,或许他也会因此而腹泻了。

就拿夏天人们最喜爱的清凉水果——西瓜来说吧!哺乳期能吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜对宝妈自己和宝宝会有什么影响,哺乳期宝妈吃西瓜的注意事项又有哪些。

哺乳期能吃西瓜吗

对于哺乳期的女性来说,摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分,哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养,增加乳汁的分泌,更容易下奶。不过西瓜寒凉,妈妈们在哺乳期时,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出,在夏季比较热的时候,哺乳期女性可适度的吃些西瓜,但要注意用量和时间。

哺乳期能吃西瓜吗

在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。

产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。

此外,哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜,室温下的西瓜可以适度吃一些。

哺乳期吃西瓜有什么影响

1、可能会引起妈妈肠胃不适

哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑,还是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是选择室温的,这样能减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的可能性。

2、可能会引起宝宝腹泻

有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。

哺乳期吃西瓜要注意事项

1、吃得太多

西瓜是寒凉食品,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说,吃过多西瓜会直接影响到宝宝,导致宝宝腹泻,因此吃西瓜要适度.

哺乳期能吃西瓜吗

2、吃冰西瓜

吃过西瓜的人都知道,冰过后的西瓜口感好,但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8至10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。

对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

3、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果,其中的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹,对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

小编的话:看来,哺乳期的妈妈们饮食禁忌还是挺多的嘛!就像往日里喜欢吃的各种常见的水果,都不能随心所欲的吃了。其实,哺乳期妈妈们需要注意的方面还不仅仅是饮食上,生活起居,作息时间等很多方面都是需要注意的了。

呵护宝宝确定是一件即难又简单的事情,只要宝妈们适当了解掌握护理宝宝的日常知识,相信在你照顾起宝宝来就会更容易了。

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