母乳喂养

母乳是我们最为推崇的喂养方式,然而很多妈妈以为,只要自己有足够的奶量来“供应”便万事大吉了。

事实上,宝宝的营养均由妈妈的饮食说了算。妈妈吃得营养健康,宝宝自然也跟着“享福”。

反之,妈妈什么乱七八糟的都往嘴里“塞”,受到影响的不仅仅是妈妈自己,就连宝宝也会因此而“遭罪”。

哺乳期不能吃什么呢?以下六种食说,建议母乳喂养的妈妈最好不吃或少吃。

1.高脂肪浓汤

春节大餐里,各种美味的汤自然是少不了的,不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤,容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。

2.巧克力

商场里各种包装漂亮的巧克力,让人移不动步,走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人,不过如果你是母乳妈妈,最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响,巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

另外,进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲,造成乳母营养摄入不足。

3.酒精

即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

4.腊肉等腌制食品

春节的餐桌,腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜,但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

5.海鲜等易过敏食物

节日里也最好跟平时一样,尽量远离虾、蟹等食物,以免诱发宝宝湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

6.辛辣食物

为了使食物更美味,春节食物里可能会放更多的调料,不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。

此外,哺乳期妈妈也需要远离吸烟,并远离二手烟,研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

母乳哺乳


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