【导读】宝妈妈在产后一般都会出现发胖的情况，其实这是很正常的。虽然产后应该及早减肥，但是应一定要注意减肥的方法。在哺乳期切不可通过盲目节食和使用药物减肥。那哺乳期怎样减肥？一起来看看哺乳期减肥方法吧。

哺乳期瘦身霜

瘦身霜很受肥胖女性，特别哺乳期女性欢迎，是一种外用的膏霜类产品，直接涂抹在皮肤，有助于减少皮下脂肪、从而使体态健美的特殊化妆品，含有各类能够帮助机体燃烧脂肪、保养皮肤的物质。

单独使用瘦身膏可以消解脂肪，收紧松弛的肌肤。如果再加上适当的健身运动，更可以达到女性梦寐以求的窈窕曲线。

但事实上瘦身膏的作用是被过度放大了的，它的效果并没有这么强大，要是瘦身膏真的如此神奇，那世界上还会有胖子存在吗？

瘦身膏中含有很多对容易有害的成分，而对于哺乳期的宝宝来说，不良影响更大。所以为了宝宝的健康，哺乳期的女性最好不要用瘦身膏减肥，可是适当多运动。

哺乳期怎样减肥

哺乳期对于宝宝来说很重要，而这个时候也是需要增加营养，保证奶水中的营养充足，不然宝宝就会出现营养不良的情况，就会影响宝宝的生长，对宝宝也是不小的伤害。

1、在哺乳期想要减肥的妈妈，是不能通过节食来进行，因为这个时候宝宝需要营养，节食是会导致宝宝营养缺乏，出现不良症状。所以这种方法是不可取，那么这个时候，宝妈要通过合理的饮食习惯，要对营养全面摄入，而不是因为要达到营养就盲目的去摄入，这样多出来的营养是会被母体吸收，造成肥胖，要少量多餐，食物要全面，这样就不会因为多摄入的营养被宝妈自己吸收。

2、要适当的做一些锻炼，毕竟在哺乳期，也是宝妈的身体恢复期，而这个时候过量的锻炼，很容易造成宝妈身体上的伤害，而这个时候，适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪，比如带着宝宝去散步，也可以跟着宝爸一起去散步，还可以去扫扫地，洗一下宝宝的衣服等，这样小事情就可以帮助宝妈锻炼，也避免出现增重。哺乳期本身就可以减肥，因为宝宝需要全面的营养，那么就会通过母乳从宝妈身体里吸收，这样也是一种消耗。

哺乳期能用瘦身霜吗

分娩后，身材变形不可避免，肚皮从紧绷变得松弛，全身脂肪堆积，骨盆撑大。面对这种情况，新妈妈们希望能用一些常见的纤体瘦身产品进行塑身计划，迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，恢复产前的窈窕身材。那么，哺乳期能用瘦身霜吗？

瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通过刺激循环，刺激脂肪的代谢，补充胶原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水肿来达到改善。可以看出瘦身霜的这些刺激成分是脆弱的宝宝所不能承受的。

瘦身霜是外用产品，涂在皮肤上得到吸收，也会随分泌的乳汁被宝宝食用。母乳喂养是提高宝宝免疫能力的，千万不要因为一时的疏忽影响宝宝的身体健康和生长发育。

瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，妈妈产后的身体还在逐渐恢复，可能会造成肌肤过敏，甚至引起皮肤炎症。如果涂抹的位置不当弄到宝宝的身上，宝宝的皮肤娇嫩，也可能会受到损伤。

哺乳期能用瘦身贴吗

因为每个女人天生喜欢美的，喜欢美是她们的天性，而追求瘦就是她们保持美的标准之一，只要她们感觉到自己的体重增加了，或者被其他人告知她们胖了的时候，这时就会想尽一切的办法去瘦身，而这当中不乏准妈妈，一般人在生完孩子之后身材都会跟有孩子之前有一定的差别，身材也会比以前丰腴了不少，从而踏上减肥瘦身之路，而在贴瘦身贴也成为人们减肥的重要方法之一，那么在哺乳期的准妈妈们能用瘦身贴吗？

首先我们先了解减肥贴的作用，减肥贴一般情况下是消除脂肪用的，所以在使用的过程当中可能会造成脂肪代谢紊乱的，特别是在哺乳期的准妈妈，副作用是有点大的，会影响身体健康的同时也会影响奶水的质量，对宝宝的身体健康成长也会造成一定的影响，虽然对宝宝不会造成什么伤害，但是也会间接影响到了宝宝的营养吸收质量。

所以在哺乳期的准妈妈，不要着急去减肥瘦身，等宝宝断奶之后再进行一个全面的瘦身计划，或者采取相对科学健康的瘦身方法去达到一个理想的效果。

哺乳期瘦身贴

答案一定是否定的，具体的原因为大家介绍如下：

1、瘦身贴的主要成分是中西成药，无论贴在身体的那个部位，都是通过表层皮肤和穴位吸收。通过血液的循环达到减肥的效果，是药物减肥的一种。都说是药三分毒，哺乳期的女性还需要给孩子的喂奶。瘦身贴的医药成分也会通过乳汁被孩子吸收，影响孩子的肾脏器官。

2、生产过后，女性身体的免疫力及其低下，而且身体的很多功能都还没有恢复正常，所以在此期间，讲究的食补而不是药补，因为如果对药物的不良反应会极大的损害女性的身体。瘦身贴是由大量的中药、西药混合制成，通过抑制人的食欲进而达到减肥的目的。如果女性在哺乳期间，使用瘦身贴后产生厌食的现象，从而引发机体的营养不良，对女性的身体健康时一种极大的损害。只有身体各项指标觉正常，女性才可以考虑采取瘦身贴减肥的方法。哺乳期的妈妈们切勿使用。

哺乳期瘦身瑜伽

既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我们平时练的瑜伽不一样。它会针对哺乳期女性朋友的身体和生理特征独家打造。

1.有助于恢复到原本的窈窕身材。产后哺乳期虽然是敏感时期，但是却也是减肥瘦身的最佳时期。适当的瑜伽运动不仅仅能够促进血液循环、恢复皮肤的弹性、抵制脂肪的堆积，可以让大腿根部、腹部和臀部由于脂肪堆积变粗。

2.可以有助于调整心态。怀孕其实是一个非常奇怪的过程。它让女性朋友感到幸福，但是又会感到焦虑和不安，还有隐隐的担忧，毕竟几个月的脱离社会，会让女性朋友感到焦虑。哺乳期瘦身瑜伽通过冥想、平复呼吸等，可以让女性朋友调整好心态，防止产后抑郁。

3、预防乳房的下垂和重新构建盆骨的肌肉张力。女性在宝宝诞生后，因为要给宝宝提供乳汁，所以乳房会下垂，同时骨盆肌肉也会松弛，可以通过练习瑜伽能够重新塑形。

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